不吃甜點也會糖尿病！「3習慣」超NG　年輕血糖高9成因太胖

健康幣兌換有門檻！石崇良：首波「沒茶葉蛋」換雞胸肉、咖啡只打折

週周抽禮券「健康幣」10月1日正式上路！1幣可抵1元，但想要兌換商品，最低的兌換門檻得先達到1千幣。衛福部長石崇良說，三大超商通路首波可選咖啡、雞胸肉、三明治等共6項無糖飲、14項食品以折扣兌換。藥局通路列出約50項商品，以10到20%不等折扣兌換，10月起，APP皆可查詢。

打瘦瘦針變瘦竟暴老！33歲女臉凹陷狂掉髮　醫曝最慘下場

瘦瘦針成為近年熱門減重方式，但體重掉得太快，也可能伴隨外觀上的變化。台中市大里仁愛醫院皮膚科醫師蔡宗甫分享，一名33歲女子使用瘦瘦針後，短時間內體重明顯下降，雙頰逐漸凹陷、皮膚也變得鬆弛，減重約2個月後更開始大量掉髮，嚇得趕緊就醫。經短期口服藥物及頭皮針注射治療後，目前狀況已有改善。

顧骨頭關節肌肉不一樣！營養師揭買錯白花錢　3大族群吃法曝

不少人一看到「顧骨頭、顧關節、顧肌肉」就把相關保健品全部買齊，但營養師曾建銘提醒，這3種問題其實對應不同需求，補充方向也完全不一樣。與其年紀到了什麼都吃，不如先搞清楚自己真正想改善的是骨密度、關節不適，還是肌肉流失，才不會花錢卻補錯方向。

別只單吃紅蘿蔔！配「1食物」營養更易吸收　有望降癌症風險

雖然不是每個人都喜歡吃紅蘿蔔，但它的營養價值高，尤其若搭配雞蛋能讓營養更容易吸收！營養師老辜指出，紅蘿蔔加熱後，類胡蘿蔔素會更容易被釋放，蛋黃裡的脂質與磷脂質則能幫助腸道吸收這些營養。

喝咖啡也能護心！醫曝4大原則：烘焙程度、飲用時間是關鍵

不少人每天都有喝咖啡的習慣，但咖啡怎麼喝，除了影響提神效果，也可能與血糖、脂肪代謝及睡眠有關，減重醫師陳威龍表示，若想透過咖啡調節血糖與脂肪代謝，可優先選擇保留較多綠原酸的淺烘焙咖啡；復健科醫師王思恒則指出，研究發現，相較於從不喝咖啡的人，早上喝咖啡者的心血管疾病死亡率下降31%，因此飲用時間也值得注意。

最怕糖尿病跟失智症！譚敦慈公開日常養生飲食秘訣　2食物天天吃

「無毒教母」譚敦慈近來登上節目《》，分享自己的健康管理與飲食習慣，由於父母都有糖尿病病史，她對血糖控制格外重視，認為預防慢性疾病不能只靠感覺，更應從定期檢查、控制體重及調整飲食習慣做起。

換季狂口渴嘴唇乾？中醫示警孕婦「踩3地雷」更嚴重：快做這件事

進入秋天，早晚氣溫下降，不少孕婦出現口乾舌燥、嘴唇乾和喉嚨乾的情況。中醫師周宗翰分析，這跟秋燥加上懷孕期間身體狀態變化有關，如果這時孕婦又有3種狀況，口乾狀況還會更加明顯。

中秋吃這款月餅熱量最驚人！營養師：快走2個多小時才消耗完

中秋節吃月餅，千萬不要連吃好幾顆，把它的熱量拋在腦後。營養師高敏敏分析市售月餅熱量，發現雙黃月餅熱量最高，一顆185g達790大卡，吃一顆要走兩個多小時才消耗得完！其次是廣式月餅，吃一顆要走1小時49分鐘。

長期躺沙發滑手機「肚凸臀肥」　醫：臀肌無力恐影響走路

屁股變大不是最恐怖的，醫生從老化現象來看，臀肌變弱、變無力更需要注意！醫師黃軒分析，當人天天躺在沙發上滑手機，屁股、肚子愈來愈大，從椅子上站起來還得靠手撐，甚至雙腿開始發抖，可能臀肌已經變弱，這會導致走路平衡變差，影響走路和照顧自己的能力。

麵包顏色越深越健康？營養師揭「背後真相」：酸種≠低熱量

近年來現代人健康意識抬頭，就連挑選麵包都希望以健康為優先，許多人第一直覺會認為「顏色較深的是全麥麵包，也代表著比較健康」。但營養師張語希提醒，挑選麵包時最重要的並非顏色，而是原料、營養標示和份量。