別只單吃紅蘿蔔！配「1食物」營養更易吸收　有望降癌症風險

喝咖啡也能護心！醫曝4大原則：烘焙程度、飲用時間是關鍵

不少人每天都有喝咖啡的習慣，但咖啡怎麼喝，除了影響提神效果，也可能與血糖、脂肪代謝及睡眠有關，減重醫師陳威龍表示，若想透過咖啡調節血糖與脂肪代謝，可優先選擇保留較多綠原酸的淺烘焙咖啡；復健科醫師王思恒則指出，研究發現，相較於從不喝咖啡的人，早上喝咖啡者的心血管疾病死亡率下降31%，因此飲用時間也值得注意。

最怕糖尿病跟失智症！譚敦慈公開日常養生飲食秘訣　2食物天天吃

「無毒教母」譚敦慈近來登上節目《》，分享自己的健康管理與飲食習慣，由於父母都有糖尿病病史，她對血糖控制格外重視，認為預防慢性疾病不能只靠感覺，更應從定期檢查、控制體重及調整飲食習慣做起。

換季狂口渴嘴唇乾？中醫示警孕婦「踩3地雷」更嚴重：快做這件事

進入秋天，早晚氣溫下降，不少孕婦出現口乾舌燥、嘴唇乾和喉嚨乾的情況。中醫師周宗翰分析，這跟秋燥加上懷孕期間身體狀態變化有關，如果這時孕婦又有3種狀況，口乾狀況還會更加明顯。

長期躺沙發滑手機「肚凸臀肥」　醫：臀肌無力恐影響走路

屁股變大不是最恐怖的，醫生從老化現象來看，臀肌變弱、變無力更需要注意！醫師黃軒分析，當人天天躺在沙發上滑手機，屁股、肚子愈來愈大，從椅子上站起來還得靠手撐，甚至雙腿開始發抖，可能臀肌已經變弱，這會導致走路平衡變差，影響走路和照顧自己的能力。

中秋吃這款月餅熱量最驚人！營養師：快走2個多小時才消耗完

中秋節吃月餅，千萬不要連吃好幾顆，把它的熱量拋在腦後。營養師高敏敏分析市售月餅熱量，發現雙黃月餅熱量最高，一顆185g達790大卡，吃一顆要走兩個多小時才消耗得完！其次是廣式月餅，吃一顆要走1小時49分鐘。

麵包顏色越深越健康？營養師揭「背後真相」：酸種≠低熱量

近年來現代人健康意識抬頭，就連挑選麵包都希望以健康為優先，許多人第一直覺會認為「顏色較深的是全麥麵包，也代表著比較健康」。但營養師張語希提醒，挑選麵包時最重要的並非顏色，而是原料、營養標示和份量。

滷味夾錯「熱量相差3百大卡」！營養師曝地雷食材　醬料也要注意

滷味是不少外食族公認最健康的選擇，但其實選錯食材熱量差很大。營養師邱世昕指出，同樣一碗滷味，不同食材熱量可能差到300大卡以上。對此，他將食材分成紅、黃、綠區，分別是「小心吃、適量吃、安心吃」，其中甜不辣、黑輪、貢丸、魚丸、百頁豆腐等，都是隱藏地雷。同時他也提醒，醬料另外放不要直接淋，且記得湯汁盡量瀝乾，否則食材會越泡越吸油、吸鹽。

防抗憂鬱藥成藥駕衛福部籲藥袋上警語　藥師盼中央地方訂統一規範

為了防制藥駕事件，衛福部日前函文針對「可能影響駕駛能力之藥品」，請醫療機構告知病人可能不良反應，並評估於藥袋標註相關警語。對此，台北市藥師公會理事長黃彥儒表示，北市衛生局已有列出「交通安全用藥分級表」，建議中央跟地方可以協力訂出統一規範。

每天做夢＝沒睡好？營養師揭真相：出現「4大警訊」快就醫

「每天都在做夢，醒來還記得很清楚，是不是代表根本沒睡好？」營養師曾建銘表示，夢很多不一定代表睡眠品質差，因為人在睡眠過程本來就會經歷不同階段，其中快速動眼期（REM）與夢境較有關。有時不是夢特別多，而是剛好在夢境附近醒來，因此更容易記住內容。

指甲半月形突變紅　醫示警：按壓「這反應」恐是器官病變

指甲不僅是保護指尖的角質，更是反映身體健康狀況的窗口！根據最新發表於《美國醫學科學期刊》（The American Journal of the Medical Sciences）的研究報告指出，指甲底部原本應呈白色的半月形區域，如果突然變成了「紅色」，極有可能是身體其他器官發出重大疾病的早期警告訊號。