減重除了多運動之外，飲食控制也同樣重要，醫師蕭捷健提醒，有3類食物看似健康，實際上卻會被人體快速吸收，吃錯了不但不會變瘦，還可能影響血糖波動。
蕭捷健在臉書粉專發文表示，很多人看到包裝寫著植物奶、高纖、無加糖，或有「小綠人標章」，就認為是健康食品，不看成分直接放進購物籃，不知道其實是經過加工的偽健康食物。
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