很多人肚子痛不知道明確痛的位置，也只認為是腸胃有狀況，就先吃胃藥，但肚子痛不一定是腸胃，也有可能是肝膽、胰臟、泌尿系統或是生殖器官等問題，高敏敏營養師製作「腹痛九宮格」讓民眾好比對自己疼痛的位置，好做初步判斷。
腹痛九宮格 中上腹與胃、消化系統有關
營養師高敏敏製作「腹痛九宮格」，分享到臉書，她以「肚臍為中心」，在腹部畫出一個井字，將腹部分成九個區域，從正面視角看，民眾可以透過疼痛的位置，比對該區域常見相關器官，進一步推測可能是哪一個系統需要特別留意。
- 右上腹是常見與肝臟、膽囊相關，疼痛大多與肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽結石有關。
- 中上腹多與胃部與消化系統有關，疼痛大多與消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍有關。
- 左上腹可能與胃或胰臟相關，常見有胃病、胰臟炎、胰臟疾病等。
- 右側腹常見為泌尿或腸道問題，像是腎結石、輸尿管結石、降結腸病等。
- 中腹部可能與腸道急症有關，像是急慢性腸炎、急性闌尾炎、小腸扭轉、腸道蛔蟲等。
- 左側腹同樣常見泌尿或腸道相關問題，有腎結石、輸尿管結石、降結腸病等問題。
- 右下腹需特別留意，大多是闌尾炎、尿路結石、異位妊娠、卵巢囊腫等問題。
- 中下腹可能與骨盆腔或直腸相關，常見有腹腔炎、直腸炎、前列腺炎、睪丸炎等問題。
- 左下腹常見於腸道或生殖系統，有乙狀結腸炎、附件炎、宮外孕、精索炎等問題。
腹痛就醫外補充營養 胃炎少量多餐
按照以上常見肚痛類型可以補充營養，例如消化不良、胃痛、胃炎，建議少量多餐，避免一次吃太多，也可補充維生素B群，支持能量代謝，鋅有助於胃黏膜修復，飲食以溫熱型為主避免冰冷刺激。如果是腸炎、腹瀉、腸絞痛，建議水分與電解質一定要補足，避免脫水，也可以補充益生菌可幫助腸道菌相平衡，暫時避免高纖蔬果，降低腸道刺激。
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