在現代社會中，久坐已成為許多上班族的日常，但這種生活型態可能會影響身體各個系統的正常運作，醫學研究顯示，長期久坐不僅會增加心臟病、糖尿病和癌症等疾病的風險，更會導致下肢肌肉流失，影響整體健康。專家指出，即使透過運動也難以完全彌補久坐所造成的傷害。
家醫科醫師李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文表示，人體結構本為站立和行走而設計，並非為久坐而生，他指出，從事勞力工作者的平均壽命，往往高於整天坐著的上班族，而長期久坐也與憂鬱症的發生具有較高關聯性。
腸胃道功能影響
李思賢說明，久坐會壓縮腸胃道，造成功能退化，不僅容易囤積脂肪，活動量減少更會降低代謝能力，大幅提高罹患糖尿病的機率，他建議，想要穩定血糖就必須增加走路運動。
李思賢進一步解釋，久坐會弱化多個大肌群，特別是大腿肌群和臀肌的流失最為明顯；同時，背肌也會因長期拉長而失去原有張力，導致駝背等脊椎問題，上班族更容易因使用滑鼠和鍵盤，而出現肩頸緊繃僵硬的症狀。
心血管與癌症風險
李思賢提到，久坐族群普遍有較差的心血管和肺部功能，可能引發靜脈曲張、栓塞、心肌梗塞和中風等問題，久坐造成的肌肉群使用減少也會影響循環，這可能是導致某些癌症（如肺癌、子宮內膜癌和大腸癌）發生率提高的原因之一。
改善建議
李思賢表示，活動量不足會增加20%至30%的死亡風險，世界衛生組織建議民眾在通勤時多走路、騎腳踏車，每坐一小時就起來活動5分鐘；另外他則建議可以使用升降桌辦公，或以瑜伽球替代椅子，以活化核心肌群。
