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全台45萬人患病！中高族群別輕忽 死亡率是一般人3倍
天氣冷心血管疾病風險隨之增加，但醫師提醒，有民眾因身體不適到院後，問診才發現心血管疾病成因與肌少症有關，肌少症聽起來好像很陌生，但其實國內有約45萬中高齡者罹患肌少症，導致體力下降、行走速度減緩、力氣變小，戶外活動與運動的意願降低，加速肌肉流失，形成惡性循環，研究更發現，嚴重肌少症可能導致心肌流失、心臟衰竭風險提高 ，且肌少症患者死亡率約為一般人的3倍。2023/11/27 13:21 -
更年期容易變胖！專家揭「6招維持好體態」 這飲品能幫助減脂
更年期是男生、女生都一定會遇到的變化，除了身體內在的改變，也容易因為荷爾蒙分泌異常、肌肉量減少等原因造成肥胖。對此營養師王證瑋提出了幾個技巧，讓大家在更年期時，也可以維持體態。2023/10/10 13:10 -
你吃對了嗎?被低估的疾病預防關鍵..「營養」
台灣社會面對高齡化趨勢，醫療成本高漲將成為一大挑戰，也使「預防勝於治療」受到重視。然而，民眾「對於營養觀念的理解不足」與「缺乏危機意識」，常常導致長期忽略飲食不均衡帶來的影響。根據調查，有 55.1% 的人覺得自己有體力下降或肌肉流失的問題，卻只有8.1%的人覺得自己缺少蛋白質，顯示民眾對於營養素對應的功效仍不清楚。2023/09/21 22:27 -
少吃更胖！營養師揭「愈減愈肥」6大主因 曝恐陷惡性循環
現代愈來愈多人以「瘦」為目標，想方設法減重，而大部分人更以「少出」來達到減重目標，認為少吃就會瘦，對此，營養師陳怡錞指出「吃太少只會讓你更胖！」，打破外界認為少吃就會變瘦的迷思。2023/09/18 15:53 -
不只年紀大！專家揭5個「肌肉易流失」時刻 解決方案一次看
人在進入一定的歲數之後，身體的肌肉就會因為老化，而開始逐漸慢慢流失，但除了年紀之外，營養師珊珊也發文提醒，有5個必須特別關注的時刻，避免肌肉悄悄的消失。2023/09/06 05:40 -
走不久、易疲倦恐是肌少症！營養師授1豆漿食譜可加倍增肌
容易疲倦、牙口不好、走路走不久也走不遠，這些常見的長者健康問題，可能是「肌少症」的徵兆，醫師建議要趕快補充蛋白質，但許多長者常因咬不動肉、不習慣喝罐裝營養品而無法補足。面對這樣的困境，桃園醫院營養師吳家瑜建議，利用台灣人最愛的「豆漿」入菜，不僅好吃，還能有效預防肌肉流失、萎縮。2023/09/04 15:02 -
小腹纏身！「壓力+飲食」成惡循環 養3習慣輕鬆甩肥肉
當我們吃得多又不愛運動時，小腹就容易囤積大量脂肪。醫師指出，有些人就算有固定運動，卻始終無法甩掉小腹，有可能是在飲食與壓力上出了問題，蛋白質吃太少容易讓肌肉流失，壓力過大會讓皮質醇上升，讓小腹更容易累積脂肪。2023/08/13 17:50 -
55歲以上起坐站逾12秒 肌少恐找上門、心衰竭風險增4成
本土研究發現，55歲以上民眾起坐站秒數超過12秒的人，約有86.8%，平均每5個人中有超過4人以上具有肌少風險，醫師提醒，肌肉流失不僅造成體力變差，心衰竭危機恐增4成。2023/08/07 15:56 -
久坐不動當心肌少症！醫揭5招自我檢測 「手圈小腿」就知道
隨著年齡增長，不只骨質會流失，肌肉也會慢慢流失。醫師表示，40歲以後，就開始每10年流失8％的肌肉量，想知道自己有沒有肌少症，可以透過雙手檢查小腿肚或是觀察日常生活情況，簡單5招就能測。2023/06/28 12:08 -
毛巾擰不乾？「肌少症」前兆別再忽視 6招檢測馬上試
5天的清明連假才剛結束，週末又來了，營養師高敏敏提醒，若一直當「沙發馬鈴薯」，當心「肌少症」找上門！瓶蓋扭不開、毛巾擰不乾、過馬路步伐不像以前快速，這些都有可能是肌少症前兆！2023/04/08 05:30 -
又水腫？「4症狀」暗示缺乏蛋白質 3高患者多吃植物性
蛋白質不僅是構成人體肌肉、器官與內分泌腺的主要原料，其與人體各種生理機能的運作更是息息相關。一旦蛋白質缺乏或不足，不僅容易讓肌肉流失，更可能導致水腫、失眠等不適症狀。2023/04/02 13:56 -
每天散步≠運動！ 醫示警「肌肉會流失」5症狀要就醫
老人家常在早晨、白天下午時外出散步當作運動。不過，小兒科醫師陳映庄提醒，「這樣的運動型態其實遠遠不夠，甚至反而會讓肌肉流失」；他示警，運動量不足、老化、營養不良會導致肌肉下降，可能是有「肌少症」。2023/02/17 10:10 -
林志穎重遊峇里島曬「12年前對比照」 粉絲見一幕眼眶濕
藝人林志穎去（2022）年7月遭逢嚴重車禍，因傷勢嚴重臥病在床導致肌肉流失、體重直直落，172公分的他一度只剩下53公斤。歷經半年的休養，日前他終於宣布復出好消息，近來也趁著春節假期，帶全家人赴峇里島度假。對此，就有眼尖網友發現，他今年穿著與過去一樣的短褲，但前後對比卻令人眼眶濕。2023/01/20 22:14 -
慶祝陳若儀39歲生日！ 林志穎「42字告白」愛妻暖哭網
48歲「不老男神」林志穎7月中旬駕駛特斯拉發生嚴重自撞車禍，因臥病在床肌肉流失，一度暴瘦10公斤，經過手術治療已返家休養，14日更曬出現身健身房鍛鍊的畫面，恢復狀況越來越佳。而昨日（15）恰巧是妻子陳若儀39歲生日，林志穎特別PO出「老公視角」照，向愛妻感性告白，讓粉絲十分感動。2022/12/16 07:35 -
獨家／林志穎車禍後復健進度曝 鈦合金手臂「打11支骨釘」網心疼
有「不老男神」封號的林志穎，今年7月駕駛電動車發生事故，導致多處骨折，更因長期臥床休養，導致肌肉流失。所幸他後續恢復一切順利，加上肩膀已完成鈦合金固定手術，生活逐漸回到正軌。今（14日）晚間他在臉書分享做復健的手術，更秀出右手上臂的X光照，只見他手臂裡插了不少支骨釘，讓粉絲相當心疼。2022/12/14 21:08 -
林志穎車禍逃死劫！鬆口「復工時間」 粉絲爆哭：等到了
48歲「不老男神」林志穎7月中旬駕駛特斯拉發生嚴重自撞車禍，因臥病在床肌肉流失，一度暴瘦10公斤，經過手術治療已返家休養，繼上月生日首露面後，林志穎所屬經紀公司吉米工作室今（1）日曝光其恢復狀況，證實這時可以全面復工。粉絲聽完消息，相當感動。2022/12/01 15:43 -
走太慢恐肌少症！醫授3招檢測 5秒內沒到「這距離」要當心
老化容易肌肉流失、肌耐力變差，長久下來加重關節負擔，出現腰痠背痛、肩頸緊繃、下肢腫脹等症狀，甚至可能出現走路變慢、力量變小、體重減輕，想知道自己有沒有肌少症，不用上醫院檢查，醫師傳授3招在家就能自我檢測。2022/11/27 22:16 -
車禍後暴瘦10公斤！ 林志穎揪妻「曬太陽走走」畫面曝
48歲「不老男神」林志穎7月中旬駕駛特斯拉發生嚴重自撞車禍，因臥病在床肌肉流失，一度暴瘦10公斤，經過手術治療已返家休養，繼上月生日首露面後，最新近況曝光。2022/11/03 20:16 -
睽違3個月「首開千萬愛車」畫面瘋傳！ 林志穎復出時間曝
男星林志穎7月中旬發生自撞車禍，經過手術治療已返家休養，因臥病在床肌肉流失，一度暴瘦10公斤。神隱3個月，如又被瘋傳重回駕駛座開車照片。另有傳聞指出，有多檔中國實境秀正與他洽談中，對此，林志穎經紀公司今（24）日給予回應。2022/10/24 15:38 -
林志穎能開車了！肌肉流失「掉10公斤」 目擊者哀號：好瘦
男星林志穎駕駛特斯拉自撞而嚴重車禍，導致手肩膀肱骨粉碎性骨折、顱內出血、右側氣血胸，連肌肉都沒了；歷經3個月休養後，林志穎不僅現身，還遭網友拍到開車影片！2022/10/22 13:45 -
林志穎車禍2個月！愛妻曬自拍曝近況 網心疼：瘦太多了
男星林志穎7月駕駛特斯拉發生自撞嚴重車禍，造成顱內出血、肩膀肱骨粉碎性骨折，休養期間也因肌肉流失瘦了約10公斤，僅剩下53.7公斤，而至今2個月的時間，愛妻陳若儀一路照顧陪伴，昨（21）日她首度曬出全身自拍照，不少網友看了都說，「變瘦太多了」，令人相當心疼。2022/09/22 15:00 -
林志穎車禍後暴瘦「肌肉都沒了」 醫授2招防肌肉流失
男神林志穎自今年7月車禍以來，病情受到全民關注。已經回到家中休養的他日前在臉書發文，指出自己會好好休養，重回工作崗位。也有消息指出，他因肌肉流失爆瘦10公斤，現在只有53.7公斤，正努力運動復健中。曾有研究指出，肌肉流失想要重建，恐怕得要花6倍以上的時間，醫師教2方法，在生病無法健身的時候，有助預防肌肉流失。2022/09/15 19:35 -
林志穎現身「父子同框」！車禍後慶生日 抱兒曾喊：保護你們
47歲男星林志穎7月駕駛特斯拉自撞火燒車，導致顱內出血病況嚴重，再因肌肉流失，整個人暴瘦剩53.7公斤。而林志穎目前已成功返家休養，而今（15）日正是大兒子Kimi的生日，愛妻陳若儀揭最新近況，曝光林志穎與孩子「同框」照片。2022/09/15 16:13 -
郁方更年期發胖「1招月瘦4公斤」 防肌少症注意4件事
50歲女星郁方結婚多年，家庭生活幸福美滿，日前她在臉書自爆更年期來臨，出現熱潮紅、盜汗、失眠、睡眠品質不佳、頻尿等現象，甚至整個人變胖，游泳圈、掰掰肉也纏上身，讓她不禁感慨「如何努力都擋不住歲月的摧殘」。醫師表示，女性更年期發胖常是受代謝、荷爾蒙、活動、飲食等多重因素影響，減肥時也務必小心肌肉流失。2022/09/09 15:31 -
林志穎僅剩53公斤！車禍後體重狂掉 經紀人曝最新病況
藝人林志穎上（7）月發生嚴重自撞車禍，經過1個多月的治療、日前返家休養，他今（31）日在IG限時動態發出照片，體重僅剩53.6公斤，經紀人也曝光他的最新病況，「因之前手術在醫院躺了一個多月，肌肉流失瘦了約10公斤，目前有在持續運動復健，希望能夠趕快回到當初的體重。」2022/08/31 15:57
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