寒流來襲讓不少怕冷族群苦不堪言，除了呼吸道流行病猖獗之外，也要留意心血管疾病的警訊，林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈表示，濕冷環境應該善用暖風機、勿讓環境溫差超過5℃，也要提防濕度過高導致肺部感染風險增加。
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譚敦慈說明，冬天洗澡前「應該先開5分鐘暖氣」，接著才是脫衣、洗澡、換穿衣服，而在這個過程中的溫度恆定「不可超過5℃」，避免因溫差過大造成心血管負擔，除此之外，浴室的對外窗要記得留一個拳頭大的縫隙，以利於空氣對流。
洗熱水澡時保持空氣流通，可以避免水蒸氣過多造成缺氧，另外在沖澡、泡澡時也要注意，除了水溫不可以太高之外，泡澡的水量也注意「不要高於胸口」，否則就有可能因為增加心臟負擔，導致血壓升高、暈眩甚至昏倒的意外發生。
雖然乾冷天氣讓人不舒服，譚敦慈提醒「濕冷容易導致肺部感染」，呼籲民眾時刻留意環境濕度，盡量不要讓濕度超過60%、避免濕氣過重造成空間濕冷、悶熱，從而增加感染風險，建議可以開啟除濕機，降低黴菌藉機進入呼吸道的可能。
譚敦慈提醒5大保暖禦寒措施：
- 睡前1至2小時再洗澡。
- 睡醒別急著下床，應在被窩裡動一動身體、伸懶腰。
- 起床後喝杯溫開水幫助血液循環。
- 洋蔥式穿搭在運動時保持身體乾燥、視情況增減衣物。
- 高齡族群避免清晨出門運動，建議等太陽露臉再出門。
