隨著年齡增長，手部的皮膚會越來越薄，讓手筋和靜脈愈來愈明顯，變成「雞爪手」，不僅看起來老態，還容易讓人自卑。醫師指出，除了年齡增加會讓手部青筋上浮，還有5個原因會讓手部肌膚老化，想維持手部年輕，平時需多塗抹防曬霜，用護手霜保養手部，攝取富含蛋白質、維生素C的食物等。
年紀逐漸增加 會讓「雞爪手」形成
皮膚科醫師陳昱璁指出，「雞爪手」是指因為手部皮膚和軟組織的老化，導致手背靜脈、筋膜和骨骼更加明顯。通常是因年齡增長、皮膚組織逐漸變薄、膠原蛋白和彈性纖維的量減少，導致手部皮膚失去原有的豐滿度和緊緻度，失去原有的彈性，不僅看起來老態，還會容易讓人感到自卑。
常見雞爪手的5大原因
陳昱璁表示，除了年齡增加、皮膚老化外，形成「雞爪手」通常有5原因：
1.日曬紫外線損害
長時間暴露在陽光下，特別是未做好防曬措施，會加速皮膚老化，使皮膚乾燥和薄弱，讓手部靜脈和筋膜變得更加明顯。
2.水分不足
老化使得皮膚的天然保濕因子和油脂分泌減少，皮膚長期處於乾燥狀態，缺乏足夠的水分和保濕，也會使手部皮膚變得更加薄弱，乾燥的皮膚更容易出現細紋和皺紋，很多女性因為疫情會狂噴酒精在手上，會使這種情形變得嚴重。
3.營養不均衡
營養不足或不均衡，特別是缺乏膠原蛋白生成或抗氧化的維生素和礦物質，如維生素C和維生素E，也會影響皮膚彈性和健康。
4.重複的手部動作
長期做家事的家庭主婦、從事需要重複手部動作的工作者，因為手部經常承受壓力、磨損，而加速手部皮膚的老化過程。
5.遺傳因素
個人的遺傳體質也可能對手部皮膚的老化程度有所影響。
如何預防「雞爪手」？
陳昱璁提醒，雖然年紀大、手筋浮凸是自然現象，但透過護理和專業治療，可延緩老化過程，維持手部年輕。例如在外出時，為手部塗抹防曬霜，以減少紫外線對皮膚的傷害，勤於使用含有維生素C、維生素E和玻尿酸的保濕護手霜，提升手部皮膚的水分及彈性緊緻度，同時攝取富含蛋白質、維生素C和維生素E的食物，能促進膠原蛋白合成及有益於皮膚健康。
◎ 資料來源／陳昱璁醫師
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
◤2024年末運勢解析◢
