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中鏢黴漿菌久咳不停!營養師曝「6類食物」降發炎助呼吸道修復

編輯 何可妍 報導
發佈時間:2023/12/04 15:27
最後更新時間:2023/12/04 15:38
許多人感染黴漿菌出現久咳不止症狀。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)

流感、新冠、黴漿菌、呼吸道融合病毒、腺病毒5病毒齊發,中國大陸爆發呼吸道疾病,其中又以媒黴菌肺炎為大宗,讓不少人聞之色變,且相較於過去該病毒更為熱絡,台灣也出現病例,其感染症狀包括發燒、腹痛、嘔吐等,部分民眾久咳無法痊癒,對此,黃楀軒營養師分享「6大類」營養素與食物,能有效提升免疫力。

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選擇6大類營養素和食物,可幫助呼吸道修復。(圖/翻攝自黃魚營養師 白袍日記臉奢)

黃楀軒在「黃魚營養師 白袍日記」臉書粉專指出,黴漿菌肺炎肆虐許多人深受其害,由於抗生素治療效果不佳,許多人治療後仍持續咳嗽不止,甚至睡不好、吃不好,身體沒有足夠時間修復,導致病程延長,若想要幫助呼吸道修復、擺脫咳嗽,早日恢復健康身體,可選擇具有降發炎、提升免疫力、修復黏膜的食物。

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降發炎、提升免疫力營養素及食物共分為6大類,「鋅」能維持黏膜完整、提升免疫力,可以從牡蠣、牛肉、小麥胚芽、南瓜籽、堅果攝取;「維生素A」則有胡蘿蔔、南瓜、豬肝、菠菜、木瓜;「維生素C」保護皮膚黏膜、清理自由基、提升防禦力,可食用芭樂、棗子、奇異果、辣椒、甜椒;「維生素E」清除自由基、緩解發炎反應,代表食物包括堅果種子、酪梨、全穀類。

秋刀魚等富含魚油食物,能降發炎、提升免疫力。(示意圖/shutterstock達志影像)

營養品可選擇含「魚油」的食物,降低發炎反應,緩解呼吸道敏感症狀,建議食用鯖魚、鮭魚、秋刀魚、核桃、亞麻仁油;「益生菌」能平衡腸道菌叢,改善抗生素治療後的腸胃問題,可從優格、優酪乳、發酵乳飲品攝取。
 
 

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