你有想過退休後，要做什麼嗎?根據統計台灣勞工規劃退休的年紀平均為61.3歲，很多人對退休生活充滿了美好的想像，但根據一份國外2020年的研究指出，有28%也就是將近1/3的退休族群罹患憂鬱症，事實上有不少人秉持著活到老學到老的精神，即便過了65歲後進入退休生活，也能有自己想要的生活方式！
在球場上看到認識同學好友們總是笑臉迎人，今年55歲林瑟宜藥學背景的她，目前就讀臺大EMBA持續進修，雖然學業工作兩頭燒還要處理許多事情儘管壓力大，但只要班上有活動勢必排出萬難參加，在生技公司擔任副總經理工作資歷超過30年，對於65歲退休後有什麼打算?她有新想法。
嘉正生物科技常務董事暨副總經理林瑟宜：「人生的退休規劃呢？如果從現在開始，我已經開始在思考體力是很重要的一件事情，所以呢我現在開始在學高爾夫球，等到我65歲之後呢，我大概預計呢，我一個禮拜呢，可能會去打一場到兩場的高爾夫球，一邊打一邊可以鍛鍊體力呢，同時呢也可以跟自己的好朋友啊，還有家人啊。」
臺大醫院精神醫學部主治醫師張哲嘉：「及早的做好退休的準備算是非常重要的一件事情。那退休後短年的10年20年，我們稱為黃金的一些退休時期，需要面臨到的可能是一般我們說上班族來講或是年紀大的主管，如果退休之後，開始會面臨說沒有生活的重心。」
台灣勞工規劃退休的年紀平均為61.3歲，很多人對這段將近20年的退休生活充滿了美好的想像，但根據一份國外2020年的研究指出，有28%也就是將近1/3的退休族群罹患憂鬱症。
高雄市立小港醫院精神科主治醫師廖揮原：「所謂的退休壓力症候群，跟很多因素相關，當我們離開工作職場，原本佔據生活很大一部分的生活重心瞬間消失，而我們的生活作息也隨之改變，如果沒有事先好好規劃退休生活的安排，很容易會有孤獨感、無價值感、甚至是"閒得發慌"這樣的焦慮症狀。」
向陽身心診所院長張邦彥：「年紀越來越大會慢慢的流失正常老化其實也會這樣，但是許多人他面對這樣的情況，沒有做足夠的心理準備的話，其實會覺得壓力非常大，專注力下降，比較容易疲勞，還有就是社交的這種歸屬感的這個需求。
資深醫藥記者蔣志偉：「內政部發布去年國人平均壽命79.84歲，男性76.63歲女性83.28歲，若排除罹患癌症還可以再多活3.3歲，因此65歲屆齡退休，人生可能還有近20年歲月。」
淡水區漁會總幹事吳永寬：「65歲還年輕可以工作啊而且我們在這個，做這些海洋事務，能夠做一些有意義的事情，能夠在漁業界多多服務。」
向陽身心診所院長張邦彥：「那我們年紀越來越大，其實也要去做足夠的身心靈方面的滋養，或者是去做適當的了解，朋友圈裡面維持適當的這樣的聯繫喔，這個我們老我們年紀比較大了，這樣的心理的需求也會得到必要的這樣的滿足。」
高雄市立小港醫院精神科主治醫師廖揮原：「最重要的是保持好奇心、持續的學習、與設立生活的目標，例如我們可以去社區大學進修、或者是報名才藝課程。
臺大醫院精神醫學部主治醫師張哲嘉：「要面對這個退休後短期內的一些身心的壓力，我覺得最簡單的方式，還先處理生活作息的規律這樣子，那一旦退休之後，這些東西的結構化，可能會相對會消失。
面臨退休我們除了要做好財務的規劃，也要記得將健康存摺存好本錢，為未來的生活做好打算。
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