現代人為了健康，通常都會額外補充許多保健食品，可是有些營養素如果搭配著一起吃，可能會產生抗藥性，對身體反而不好。營養師Angela分享了幾個，搭配吃更加分的保健食品。
Angela表示，外食族要天天吃滿每一個營養素，實在是不容易，因此她整理了6組，一起吃會更加分的保健食品組合。
1.
鈣+鎂：放鬆好夥伴，這兩個可以維持肌肉收縮和神經正常功能，一起吃有助於放鬆、舒緩情緒，間接幫助好睡。
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2.
鐵+維生素C：維生素C有助於提高鐵的吸收率。
鐵+維生素B群：大家都知道可以補鐵幫助缺鐵性貧血造血，而維生素B群裡面，B6、B12、葉酸也與紅血球的的形成有關係。
3.
魚油+葉黃素：都是脂溶性，魚油幫助葉黃素吸收，剛好也對舒緩乾澀疲勞有些幫助。
4.
鋅+維生素C：都與保護力有關，兩個也與膠原蛋白合成有關，讓美麗更加分。
鋅+維生素A：有助於傷口癒合，增進皮膚與黏膜的健康。
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5.
膠原蛋白+維生素C：這大家應該很熟悉了，維生素C幫助膠原蛋白的合成。
6.
兒茶素+維生素C：維生素C可以增加兒茶素的吸收，如：喝綠茶可以擠一點檸檬和柳橙（怕胖的人不要擠太多）。
最後Angela提醒大家，其實也不用太緊張，沒有這樣吃對人體並不會有影響，只是調整一下，就能更加分。
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