睡眠對於每個人來說相當重要，其中兩分鐘內入睡的方法近日引起關注，被稱作「軍事睡眠（military sleep）」，此方式最早是由美國陸軍開發。有一名健身教練也在TikTok上和粉絲分享自己實驗的過程，吸引了將近720萬的觀看次數。
其中六項方法包括：
1. 放鬆整個臉部：閉上眼鏡、緩慢的深呼吸，並慢慢地放鬆所有臉部肌肉。若有幫助可從前額肌肉開始並逐漸向下，放鬆下巴、臉頰、嘴巴、舌頭等。
2. 放下肩膀和雙手：放鬆脖子和斜方肌（感覺自己陷入椅子或床上），接著從右臂的頂部開始，慢慢放鬆肱二頭肌、前臂和雙手，在左臂也重覆此動作，並保持緩慢而深長的呼吸。
3. 呼氣並放鬆胸部：此時肩膀和手臂也要放鬆。
4. 放鬆雙腿：從右大腿開始（讓腿貼合沉入椅子或床上），接著對小腿、腳踝及腳進行同樣操作，左大腿也重複此過程。
5. 釐清思緒：嘗試在腦中保留一個圖像，選擇一些放鬆的事情。
6. 嘗試重複「不要思考」這句話10秒鐘：此方法可分散注意力，可不再去思考會讓自己保持清醒的事情。
健身教練溫特表示，若民眾每天晚上練習這個動作長達六個星期，應該能夠像他一樣閉眼兩分鐘內入睡。民眾對此有感表示「我是一名軍人，從小就被這樣教導，在大學中還有一位資深心理學老師教過這個很有效的方法」、「我從來沒有入睡困難，但通常會在凌晨醒來。通常在這個階段我會翻來覆去很長一段時間，不過此技巧阻止了失眠情況，讓我很快就能重新入睡」。
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