健康節目走出攝影棚，直接讓各專業醫師、專家和民眾面對面，還在現場跳廣場舞、打氣功。還針對被稱為三明治族的壯世代，分享要如何健康的減重。家醫科醫師說，每個禮拜減0.5到1公斤，是安全範圍。
在舞台中間，大跳廣場舞，台下所有男女老幼，全都起身，一起跳起來，氣氛超嗨，除了跳舞，還有氣功教學。
氣功名師彥寬：「這對於有自律神經失調的人，壓力非常大的人，你在晚上的練習，你會發現心神會達到身心合宜。」
中山醫院家醫科醫師陳欣湄：「一週你下降0.5到1公斤，這是一個好的，所以換言之就是你一個月你下降，大概兩公斤到四公斤，這個叫做安全的範圍。」
減重維持身體健康，也必須是健康的減，除了飲食很重要，運動也是不可或缺。
主持人韋汝：「我很喜歡很享受搭配音樂的同時運動，我就會忘記運動的痛苦，所以我覺得每天維持運動，音樂也很重要。」
江坤俊：「我常在講如果氣功你是用一種，開玩笑的態度去做，你是不會有感覺的，但如果你很認真去做，像我自己做氣功做很久，像老師說的感覺我真的都會有。」
健康節目走出攝影棚，直接民眾面對面，分享如何健康的飲食運動，也當面替民眾解惑。
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