外頭天氣一天比一天還熱，大家都有感。對此，中醫師王昱琳表示，中暑是夏天最容易發生的健康傷害之一，你能判斷的出來自己是否中暑嗎？有哪些症狀呢？什麼情況下最容易發生中暑？
中暑會有什麼現象？
王昱琳表示，近日門診有中暑跡象的人愈來愈多，到底中暑有什麼症狀？她說，最常見的大概有幾種，如身體發熱、頭暈、頭痛、口渴、昏沉、疲倦、噁心、吃不下等，如果你處在烈日曝曬或者高溫悶熱的環境，而出現這些症狀，那很有可能就是中暑。
什麼情況容易中暑？
王昱琳指出，除了上述提到的烈日和高溫環境，還有一種也很常見的，就是「冷熱溫差大」。什麼情況是冷熱溫差大？她進一步解釋，從室外高溫馬上進到室內冰涼的冷氣房，或者運動完馬上喝大量冰飲，都會造成血管急速收縮而產生中暑的症狀，這在中醫裡面稱為「陰暑」，通常會覺得有身體悶熱、汗流不出來的不適感。
此外，王昱琳表示，肥胖者、年長者、幼童散熱較慢，也比一般人容易中暑；服用特定藥物，如降血壓藥、抗組織胺、抗憂鬱藥等，也更容易產生中暑。
中暑該怎麼處理？
確定是中暑之後該怎麼辦呢？王昱琳表示，首先要一定要先將中暑者，移到通風陰涼的空間，並且適當補充水分和電解質，同時可以冷敷或在皮膚表面灑水幫助降溫。
另外，王昱琳分享，中醫的刮痧和拔罐，也能有效緩解中暑的不適感，通常會在背上的脊椎兩側（膀胱經）進行，但並不是每個人都適合刮痧拔罐。如果不確定，建議直接到中醫診所就診。
◎ 資料來源／王昱琳中醫師
◤Blueseeds永續生活◢
