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別再低頭!夏宇童「睡前滑手機」罹椎間盤突出 醫:嚴重恐需開刀

編輯 許佳惠 / 責任編輯 李庭儀 報導
發佈時間:2023/05/24 21:56
最後更新時間:2023/05/24 21:56
夏宇童罹患椎間盤突出。(圖/翻攝自夏宇童臉書)
夏宇童罹患椎間盤突出。(圖/翻攝自夏宇童臉書)

女星夏宇童近日在臉書表示健康出狀況,因坐姿不良罹患椎間盤突出,不但身體歪了,手指頭也麻麻的。醫師表示,年輕人椎間盤突出大多是姿勢不良造成,提醒每低頭超過15度,頸椎重量就增加5~10公斤,如果出現手麻就是已壓迫到神經,儘快復健有75%患者可獲得改善、不必手術。而椎間盤突出患者除應避免長時間低頭,也可使用頸圈強迫自己無法低頭,睡覺時枕頭高度也不宜過高。

夏宇童右手痛到須掛急診打止痛針。(圖/翻攝自夏宇童臉書)

 
夏宇童椎間盤突出 右手指發麻

夏宇童在臉書發文,表示週末時疑似落枕,有肌肉緊繃症狀,最後痛到頭無法轉動,且肩膀左高右低、身體也是歪的,右手更是一抬就痛、手指頭也麻麻的。因為週末沒辦法掛門診,她只好先衝急診打止痛藥,但也只減緩一點點的疼痛感。她周一立刻到門診掛號,照了X光之後確診是「頸部第5、6節椎間盤病變」,讓她苦嘆「藉由這次的痛,讓我明白生活習慣的姿勢好重要」。她表示,現在會好好正視病況,接下來要長期抗戰,手機不拿超過10分鐘,而且已買好輔助書架和電腦架,並宣示自己睡前不會再滑手機了。

低頭相當於搬重物傷害頸椎

 
正隆骨科診所院長梁景涵表示,年輕人椎間盤突出幾乎都是姿勢不良造成,不然就是有受過傷或車禍。低頭族每低頭超過15度,頸椎重量就增加5~10公斤,「就像腰椎受傷常因搬重物引起,低頭就相當於搬重物的動作」。他強調,頸椎負責支撐頭部,低頭太久頸椎的力臂會加大,越往前傾越容易壞。

椎間盤突出嚴重者須開刀治療。(示意圖/shutterstock達志影像)

壓迫神經會手麻 初期復健可恢復

至於多抬頭往後傾是否能抵銷低頭的傷害?梁景涵表示,抬頭頂多是往後伸展,放鬆肌肉而已。低頭久了不只傷頸椎,肌肉也會緊繃、痠痛,剛開始是肩頸痠痛,接下來若椎間盤突出壓迫神經,就會出現手麻症狀,必須要復健做頸椎牽引,把關節拉鬆、放鬆神經,再搭配熱敷、電療等止痛。一般而言有75%患者可在3~6個月內獲得改善,復健若無效可能就需要考慮開刀。

使用頸圈、枕頭高度不過高可保護頸椎

他建議,應盡量減少低頭的頻率和時間,有頸椎椎間盤突出除了盡快復健之外,也可以使用頸圈,強迫自己無法低頭,同時也能放鬆脖子的肌肉。而睡覺時枕頭不能過高,以免讓脖子前傾,建議耳朵跟肩膀要保持一直線位置,可以請家人協助觀察枕頭高度。

◎ 諮詢專家/梁景涵醫師

原文請見:夏宇童健康出狀況?1姿勢潛藏危機 枕頭高度也重要!頸椎保健技巧大公開
 
【更多精彩內容,請上
《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載!】
 

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