你會不會在半夜一直醒來？多數人一開始可能會歸咎於睡眠環境不理想、睡前喝太多水導致整夜一直想尿尿的緣故而不以為意，雖然這些都是有可能造成半夜一直醒來原因，但醫師指出，半夜常常醒來也可能暗示身體患有疾病，其中包括有睡眠疾病、精神疾病如焦慮症和憂鬱症等、或是其他慢性疾病等，另外過度肥胖也可能是干擾睡眠的原因之一，應儘早就醫處理根本問題，才能解決睡眠干擾。
重症醫療醫師黃軒在臉書粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》例舉美國一項研究指出，有35%的人在一週內有至少3次會半夜起床，
以下是黃軒醫師所整理出6個半夜一直醒來的原因：
1.睡眠疾病
2.過度肥胖
過度肥胖，尤其BMI超過30者睡覺時容易出現呼吸道阻塞，以致常常在半夜醒來，如此長期下來睡眠不足導致肥胖不易減下而惡性循環。
黃軒表示，情緒不穩者，即使睡覺了半夜也會醒來。研究表明，其中27%的人半夜醒來可能是因為焦慮症發作；另外的27%是因為憂鬱症。
4.身體疾病
研究顯示，有14%的人半夜醒來，是因為有胃食道逆流所造成；11%的人卻可能是乾癬或濕疹皮膚癢而半夜醒來；另外，慢性病患也有16%可能因為身體局部疼痛而半夜醒來。
5.起床尿尿
睡前喝太多水或太多含酒精或咖啡因的飲料、年紀大的男人患有攝護腺腫大、女人懐孕，都會引起半夜一直起來尿尿。
6.周邊環境
睡眠環境不佳如房間太冷、太熱，房間太亮、另一半一直打呼、小孩哭或寵物太吵，會使你周遭環境變得不安使你半夜起來。
所幸很多疾病是可以提早改善的，只不過很多人「不以為半夜一直起床，也許是一種可能需要治療疾病的前兆」而錯過了黃金診治時間。所以黃軒鼓勵大家提早去看醫生治療自身疾病，才能解決半夜一直起來的問題。
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◎未滿18歲者禁止飲酒
本文經 黃軒醫師 臉書粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》授權報導
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本文由《每日健康》授權提供
