43歲阿俊是資訊工程師，一天至少需要看螢幕6小時以上，經常眼睛泛紅佈滿血絲，最近阿俊老是覺得眼睛酸澀，便到藥房買眼藥水舒緩，卻沒想到使用眼藥水後酸澀感只能減輕1個多小時左右，之後症狀又再回來，最近他察覺視野有點模糊便到醫院檢查眼睛，結果發現罹患黃斑部病變。
中醫師呂桓毅表示，造成黃斑部病變的原因一般推測與老化有關，除此之外，長期紫外線曝曬、3C螢幕藍光刺激、高度近視等也是危險因子。近期臨床更發現，黃斑部病變年齡有下降趨勢，推估原因與手機普及，加上不當使用習慣，導致眼睛容易疲勞，提早退化。
初期黃斑部病變幾乎不會有任何症狀，如果已經有視力模糊、顏色變淺就已經是進入中期病症，代表可能有中間靜脈阻塞，導致水腫、出血、缺氧等情形。此外，黃斑部病變也有可能導致負責感知顏色的錐狀細胞異常，看出去的景物好像褪色一樣。最嚴重的情況是中央視野缺損，視野中出現暗處，或是影像出現扭曲等。
4方法預防黃斑部病變
1.節制使用3C產品
減少使用3C產品，避免眼睛長期受到藍光傷害，養成使用超過30分鐘休息5分鐘的習慣。
2.多攝取富含葉黃素和玉米黃素的食物
如菠菜、青椒、緑花椰菜、芥藍等深綠色蔬菜，以及南瓜、胡蘿蔔、奇異果、玉米、蛋黃等，因含有豐富的抗自由基，可以預防黃斑部細胞氧化。
3.外出應做好眼睛防曬
呂桓毅建議，民眾外出時應配戴太陽眼鏡避免強光照射。
4.補充魚油、堅果
建議補充Omega-3魚油，呂桓毅補充，Omega-3不飽合脂肪可以減低發炎反應，避免視網膜損傷，預防早期退化。另外也可每週吃1至2次堅果類，大約一手掌的份量，獲得維他命E營養素。
◎ 資料來源／呂桓毅醫師
原文請見：年紀大黃斑部病變？中醫師授4招預防黃斑部病變 吃這些避免視網膜損傷、防早期退化
◤2024年末運勢解析◢
