本土天團玖壹壹旗下的嘻哈歌手歐吉虎，前陣子才傳出瘦下37公斤的喜訊，不料這陣子因為做了十字韌帶重建的手術，又再次復胖許多，目前體重將再破百，但目前腳傷狀況恢復良好，也正在努力瘦回去中。醫師提醒，想減重後不復胖，就要注意2點，而充足的蛋白質和運動都是留住肌肉、不復胖的關鍵。
歐吉虎剛瘦37公斤 因韌帶重建手術又復胖
31歲嘻哈歌手歐吉虎將即推出全新單曲，他不僅是嘻哈團體「臭屁嬰仔」的成員，在2023年以個人姿態參加嘻哈選秀節目《大嘻哈時代2》屢獲評審青睞，更獲得21強的好成績。
減重成功後的難題：維持不復胖
減重很難，維持不復胖更難。嘉義基督教醫院家庭醫學科醫師安欣瑜表示，維持不復胖比減重更難，瘦得快，但無法持久且恢復過往飲食模式後，就會復胖更快，加上許多人在面對反覆的減重失敗後，對自己充滿自責及不信任，從而導致下一次的減重計畫遙遙無期，所以減重後，維持不復胖也是關鍵。
想減重後不復胖 快注意2點
安欣瑜建議民眾，在減重時要注意以下事項：
1.使用能夠長久執行的飲食生活型態。
2.避免極端或者限定只能吃某些食物的方式，因為過度壓抑，會造成對食物更強烈的渴望。
她也強調，飲食要以均衡健康且符合自己生活型態的方式，特別是優質蛋白質不能少，並且搭配運動，運動雖然對減重的效果不強，但可以維持復胖。另外，可以每天或每周固定量體重，體重起伏是正常的，如果重量變重太多，可即時加強飲食控制，避免復胖。
留住肌肉不復胖 醫師最推「阻力運動」
安欣瑜提醒，體重控制固然重要，但以長遠的健康看來，肌肉的維持亦非常重要。運動方面，特別推薦阻力運動，可以維持肌肉量並增加肌力，增加肌肉量的好處還有能提升基礎代謝，倘若要減掉脂肪，保留肌肉，充足的蛋白質和運動都是不二法門。
◎ 資料來源／安欣瑜醫師
原文請見：才喊話減37公斤！男星韌帶手瘦後復胖破百公斤 醫師教你2點減重後不復胖
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