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超自律!小禎體脂13% 維持身材靠「未來成本」概念

編輯 唐蓉 / 責任編輯 楊絜伃 報導
發佈時間:2023/05/18 11:22
最後更新時間:2023/05/18 11:22
小禎已養成健身的習慣。(圖/翻攝自胡小禎臉書)
小禎已養成健身的習慣。(圖/翻攝自胡小禎臉書)

即使已經成功瘦身並完美維持住,小禎仍說:「減肥真的是一輩子的事!」目前體脂維持13%的她,近日就在《今晚開讚吧》節目分享自律對減肥到底有多重要!甚至提出「未來成本」概念與大家分享~一起往下看!

小禎已維持身材很久了。(圖/翻攝自胡小禎臉書)

 
小禎:維持好身材其實「滿容易」

小禎在《今晚開讚吧》節目中聊到,減肥真的是一輩子的事,主要是因為年紀漸長之後代謝下降,或是生完小孩之後面臨身材走樣,減肥都是女人不可避免的一件事,但只要擁有健康自律的生活飲食習慣,想要維持身材「滿容易的」!

運動健身已成為日常

 
自從因減肥瘦身愛上運動的小禎,幾乎每天都會到健身房報到,一泡就是2小時起跳,熱愛運動到甚至自己開了一家健身房!小禎說:「因為健身已經是我的常態,所以我不會覺得這是很辛苦的一件事,外人看會覺得『wow她怎麼可以這麼自律』,但對我來說,這只是日常。」除了規律運動,對於飲食小禎也很自律,連錄影來賓買飲料送給大家喝,她都會選擇不喝,連泡麵都已經好久沒吃了。

小禎很節制,分享「未來成本」概念。(圖/翻攝自胡小禎臉書)

小禎分享「未來成本」概念

對於健康飲食,小禎在節目中分享「未來成本」概念,她說:「你要想現在喝一瓶可樂,後面日積月累下來會造成的疾病是什麼,造成疾病之後看醫生要花多少錢,看醫生還會影響工作,導致收入減少……這都是你的未來成本。」然而現實是大多數人的心態,都是「現在爽、比起未來的痛苦更重要」,與未來成本相反的「未來折現」想法。

減肥會失敗,問題就出在「意志力」

小禎分享減肥會失敗,絕大多數都是因為3分鐘熱度,沒有一個很重要的原因去促使她們去減肥,女生都會有很多藉口例如美食很多、活在當下、工作忙沒空、壓力太大等等,光是在健身房就可以明顯看出兩派,一派就是來拍照打卡、一派是真的來運動!小禎說:「減肥之路是不得不面對的難題,意志力足不足夠真的差很大!希望大家都能把健康生活融入日常,體態沒有太重要,但健康真的很重要!要想到在健康銀行裡面,幫自己存一點老本!」

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原文請見:小禎體脂只有13%!透露維持好身材「滿容易」!想喝飲料先記住「未來成本」概念
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