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陳美鳳凍齡秘訣曝 「緩經痛、擺脫手腳冰冷」女星全都愛

編輯 周筠羚 報導
發佈時間:2021/07/23 11:45
最後更新時間:2021/07/23 11:45
陳美鳳、陳妍希、小甜甜均是瑜珈愛好者。(圖/翻攝自陳美鳳、陳妍希、小甜甜IG) 陳美鳳凍齡秘訣曝 「緩經痛、擺脫手腳冰冷」女星全都愛
陳美鳳、陳妍希、小甜甜均是瑜珈愛好者。(圖/翻攝自陳美鳳、陳妍希、小甜甜IG)

說起女孩們最愛的運動,一定有瑜珈,許多女星們也是瑜珈愛好者,林韋君、何妤玟更成了教練,像是「最美歐巴桑」陳美鳳、陳妍希、小甜甜也都藉此雕塑曲線,達到迷人體態。TRUE YOGA FITNESS瑜珈老師Jason也分享女人最適合原因的三大理由,聽完了就知道一定要跟著練啦!

有「最美歐巴桑」之稱的女星陳美鳳熱愛瑜珈。(圖/翻攝自陳美鳳IG)

 
「最美歐巴桑」熱愛瑜珈

「最美歐巴桑」陳美鳳跨入6字頭還是擁有超完美身材,先前在臉書上秀出比基尼辣照,超狂凹腰加上渾圓雙峰再度驚艷全場。日常飲食保養外,她最常做的運動就是瑜珈,透過伸展訓練柔軟度,還能保護軟骨和關節、調節神經系統,還能提高睡眠品質,難怪越活越年輕!

陳妍希大方分享自己倒立成功的成果。(圖/翻攝自陳妍希 IG)

陳妍希一週至少練兩次

有「最美初戀」之稱的陳妍希,先前因招牌嬰兒肥被笑是小籠包奮力瘦身,生完兒子小星星後也迅速恢復身材。主要是靠控制飲食,還有一週至少練兩次瑜珈,藉此提升代謝、排毒燃脂,快速瘦下來,她還大方分享自己倒立的照片呢!

小甜甜也愛瑜珈
 

瘦身有成的小甜甜張可昀,完全是女孩們的勵志代表,她瘦下來後愛上運動,尤其喜歡嘗鮮,鋼管、單車、籃球都喜歡。瘦身期她一周會在健身房激烈爆炸操兩天,穿插一天瑜珈緩和身心。她也鼓勵大家,每個人可以做自己最適合的運動規劃,哪怕只是一天抽個20分鐘半小時競走都算,就是動起來就對了。

三大理由女人必練瑜珈

Jason老師也分享女人學瑜珈可以容易感受到三大變化,最重要的就是體態雕塑、矯正身體、改善體態。再來,有些女性比較容易手腳冰冷,透過瑜珈的練習可以促進血液循環,改善手腳冰冷。最後,女生很容易遇到的經前綜合症或生理期不適,像是經前腹痛、脹氣、冒冷汗、乳房疼痛等,也可以透過練瑜珈改善。

原文請見:節氣「大暑」的習俗與禁忌,一次報你知!這時「吃薑」最好,養生飲食重點請筆記
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