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奔40也能有「川字腹肌」! 楊丞琳3秘訣養成易瘦體質

編輯 簡妤安 報導
發佈時間:2021/07/09 09:56
最後更新時間:2021/07/09 09:56
歌手楊丞琳擁有11字肌腹及馬甲線。(圖/翻攝自楊丞琳IG) 奔40也能有「川字腹肌」! 楊丞琳3秘訣養成易瘦體質
歌手楊丞琳擁有11字肌腹及馬甲線。(圖/翻攝自楊丞琳IG)

37歲的楊丞琳那性感破表的「11字肌腹」及纖腰上的馬甲線,簡直是女人夢寐以求的性感代表~減肥有成的楊丞琳,也公開以下三招日常減肥菜單,比起168斷食,這三招更能養成易瘦體質~

楊丞琳熱愛在家跳Zumba鍛鍊體態。(圖/翻攝自楊丞琳IG)

 
楊丞琳減肥1. ZUMBA愛好者

楊丞琳腹部上清晰的川字線條,幾乎沒有一絲贅肉,楊丞琳也透露,除了時常進行高強度拳擊運動,在家跳Zumba鍛鍊體態更是塑造腹肌的絕佳秘訣唷~

楊丞琳減肥2. 多吃水煮青菜+蛋白質

已經把運動當成例行公事的楊丞琳,平時不會忌口,會大膽享受美食,朋友聚餐時的高熱量食物也照吃不誤!不過,楊丞琳分享,只要需要出席活動的前半個月,就會吃得清淡,多吃水煮青菜和蛋白質、晚上不吃澱粉,且堅持五點後盡量不吃東西!

楊丞琳每日起床先喝一杯水,緩解水腫還能加速代謝。(圖/翻攝自楊丞琳IG)

楊丞琳減肥3. 每天喝水2000CC
 

喝水不僅能養顏美容,對瘦身也是一大功臣~過去楊丞琳就曾分享,每天早上起床第一件事,就是先慢慢喝一杯500CC的溫開水,不只緩解起床後水腫的狀況,還能加速代謝,早上排便超順暢~楊丞琳也提醒,平均每天至少會喝2000CC的水,即使執行168斷食法,空腹時也會照常喝水唷~

原文請見:奔40也能有「川字腹肌」!楊丞琳「炫腹」又瘦一圈:除了168斷食,這3招瘦更快還不復胖
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