「國民媽媽」潘麗麗出身楊麗花歌仔戲，演出了16年歌仔戲後，轉戰台語戲劇，今年演出的《手事業》入圍第57屆金馬獎最佳劇情短片，她以黑色超窄短裙現身紅毯，大秀修長美腿，完全不輸少女。現年58歲的她，靠控制飲食在2個月內成功瘦下6公斤，超好記的「拳頭飲食」其實大家都做得到。
高蛋白+「拳頭飲食」
改變吃飯順序，健康又瘦身
潘麗麗曾在3年前被診斷出輕微糖尿病，花了3個月的時間，從飲食、睡眠、運動三管齊下，才恢復到正常標準。所以她也特別注重吃飯順序，第一口先吃蔬菜，內含豐富的纖維可以增加飽足感，再吃蛋白質，最後吃澱粉類，避免血糖突然飆高，或是轉化成脂肪堆積變胖。正確的吃飯順序可以穩定血糖，健康又瘦身，大家進食時最好特別注意一下！
除了高蛋白加上「拳頭飲食」，她每天還會喝上6公升的水，讓一起演戲的演員都驚訝不已。人體有60到70%是由水構成，適量補充水分非常重要，喝水不僅可以提升代謝、幫助排毒排便，也能讓血液更乾淨，許多女星分享瘦身法則時也會強調多喝水是必要關鍵。每個人每天所需要的水量約是自己的體重乘以30毫升，可以試個人情況調整。
原文請見：58歲潘麗麗金馬紅毯大秀辣腿！2個月減脂6公斤，「拳頭飲食」你也能做到
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