睡太久恐中風！跨國研究「睡眠5大地雷」：罹病風險飆5倍

所有人都知道睡眠不足對人體傷害極大，卻僅有小部分民眾知道「睡太久」同樣可能造成負面影響；刊登於《Neurology》的一項跨國研究指出，無論是睡太少、或是睡太久，甚至睡眠過程中的打呼、鼻息聲等情況，都有可能增加中風的機率。

該項名為《睡眠模式與急性中風的風險》的研究，是由愛爾蘭國立大學戈爾韋分校、醫學博士麥卡錫（Christine McCarthy）領頭著手研究；麥卡錫博士表示，此研究並非意指「睡眠質量與中風的直接關聯」，與其說兩者有因果關係、不如說是危險因子更為恰當，重申「研究結果僅為關聯性探討而已」。

該項跨國研究數據來自美國、南美、歐洲、非洲等地，曾罹患缺血性中風的1799名病患，發現受試者在中風前1個月的睡眠質量普遍不佳。其中「打鼾」中風機率高出91%；「每晚睡眠不足5小時」、「喘息、鼻息聲」風險多出3倍以上；「午休超過1小時」機率多出88%；「每晚睡眠超過9小時」則是多出了1倍的風險。


除此之外研究也指出，若是上述5項睡眠問題當中「有所疊加」，那中風的風險更是比普通民眾多出5倍之多；睡眠質量之所以被視為中風的潛在危險因子，最主要則是與非快速動眼睡眠期（NREM）的減少有關，在NREM減少的情況下，間歇性低氧、血壓升高、心律不整、身體發炎、胰島素阻抗、壓力荷爾蒙上升、高凝血狀態都會受到影響，進而併發疾病導致中風。