常聽到「高枕無憂」用來形容一個人無憂無慮，但這個詞卻不符合醫學資訊，在《歐洲中風雜誌》的一項研究發現，使用過高的枕頭，可能會導致，自發性椎動脈夾層的發病機率增加10%，進而產生腦中風的風險，因此，仰臥時，枕頭的高度與肩同高，也可以用下巴檢視，最好與地面平行。
寢具專賣店行銷專員劉丞捷：「你現在躺這個枕頭，你會不會覺得說，脖子這邊有鏤空。」
想選枕頭親自躺躺看，店員都會一一詢問需求，才能替顧客找出，最適合的款式。
寢具專賣店行銷專員劉丞捷：「第一個可能會問說，你這樣子睡下來，會不會覺得脖子酸酸的或是鏤空，問這個問題是要確認說，這個枕頭它有沒有辦法，像我剛剛講的一樣，讓他的脖子被支撐，第二個是睡久了，你會不會覺得有點悶熱。」
記者周祐萱：「選枕頭除了材質很重要，它的高度也很關鍵，因為必須根據每個人的身形，還有他的脖子長度而判定，像是這款枕頭，一口氣就出了三種的高度，有8公分.11公分還有12.5公分，提供給不同身形的消費者來做選擇。」
寢具專賣店行銷專員劉丞捷：「每一個人他在躺的時候，最重要的是脖子有沒有被支撐到，像如果是一個身形，150到160公分左右的女生，她可能就會適合，我們推出的8公分的枕頭，因為這樣子來說，她的脖子的寬度剛好，可以被這個枕頭支撐到，但如果他今天是一個170公分左右的男生，他可能就需要11公分的枕頭。」
也就是枕頭高度，會影響到你的睡眠，不只如此歐洲中風雜誌，分析2018年至2023年間，在日本一家醫療機構，接受治療的自發性椎動脈夾層患者，研究發現，使用高度超過12公分枕頭，比使用12公分以下枕頭的患者，罹患風險高出2.89倍，而如果使用15公分以上高度枕頭的患者，比枕頭在15公分以下的患者，罹患風險多了10.6倍，認為枕頭的高度與，自發性椎動脈夾層的發病，可能有關聯，枕頭過高會讓發病風險增加10%。
台安心臟內科醫師林謂文：「我們的椎動脈是通過我們的頸椎，(在)頸椎的時候，當你在睡覺的時候，如果你枕頭一旦睡太高，你會屬於一個所謂的彎曲的姿勢，就是頸椎彎曲的姿勢，彎曲的姿勢，你的椎動脈同時會跟著彎曲，彎曲的話就有可能會造成，那個地方比較脆弱，有可能就造成自發性的剝離機會大增，(動脈)比較脆弱的情況下，在某一些壓力的情況下，可能就會自動內膜剝離，剝離的時候就可能影響到血，而產生血栓而產生中風。」
形容人無憂無慮，高枕無憂這個詞，或許不太符合醫學資訊，更可能會帶來潛在的健康風險。
台安醫院心臟內科醫師林謂文：「椎動脈剝離還是要提醒大家，它是跟中風是有直接相關性的，那雖然就是說，，不是說你枕頭睡太高就會中風，它是會增加椎動脈剝離的機會，那你如果沒有完全的休息的情況下，你的交感神經受到刺激，血壓持續上升，久而久之就會增加，心腦血管的一個意外的風險，所以要提醒大家其實，晚上睡得好也是會，減少心腦血管疾病的發生。」
枕頭選的好不好，就更為關鍵，攸關於睡眠品質，而且也會影響到頸部舒適度，高度軟硬度都是要考量的重點，復健科醫師提醒，挑枕頭有幾個方法能參考。
復健科醫師簡祐民：「過度彎曲的時候，就會造成就會看下巴就會朝下，造成背部的肌肉被拉長，就會造成頸部的不適，所以我們目標可以藉由平視，看到我們下巴是，跟地面是呈平行的。」
枕頭高度要以，支撐頸部的自然曲線為依據，一般來說，仰臥時枕頭的高度應與肩同高，也不要挑選，過軟或過硬的枕頭，增加頭部的接觸面積，減少頸部的肌肉張力。
復健科醫師簡祐民：「過低的話頸椎就會過度伸直，就會造成背部的關節壓力增加，，跟肌肉張力增加，那如果說過高，那脖子就會彎下來，就會造成背部的肌肉被拉扯，就容易造成早上的肩頸痠痛或是落枕。」
每個人睡姿不盡相同，適合的枕頭當然就有差別，但千萬別小看這個，每天睡覺都會用到的枕頭，小小一顆可是藏著大學問。
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更新時間：2024/04/09 23:06