下屬大讚主管每週請珍奶，根本天使。（示意圖／shutterstock達志影像）
在職場上，主管可能會為了與下屬打好關係，一方面能提升團隊的向心力，另一方面還能方便管理。一名女上班族大讚，公司主管每週都會請喝珍奶，根本天使。營養師高敏敏曾在臉書粉專發文分享，一杯大杯全糖珍奶，遠遠超過正常男女平均一天攝取糖分的量。
一名女上班族在Dcard上發文大讚，所屬公司的主管，每週都會請大家喝珍珠奶茶，讓她直呼，「他人太好了吧，根本天使主管」。
看完文章的網友卻持相反意見，「確定是好事？珍奶可是最肥的飲料之一」、「我也會煩惱，真的超肥」、「每個禮拜喝，你身體會先掛掉」、「你們胖了可就跑不掉了，主管的奴隸又可以+1」。
對此，營養師高敏敏曾分享，一杯大杯珍奶的量約等於快一碗飯的澱粉＋13顆方糖的含糖量＋20克的油脂。以正常男女平均一天最好別超過20至25克的糖，也就是4分糖至5分糖，通常大杯全糖的含糖量就高達50克。
高敏敏提出3建議，愛喝珍奶不是罪，但就怕體重不受控，影響到身體健康。
1.點無糖或少糖
如果已經加珍珠，就不要再加糖，珍珠大概就已經有3分糖了，這樣也可減少糖份負擔。
2.珍珠量可減少
珍珠其實就是澱粉，所以喝了珍奶，飯量就要減半碗以上作為代換。
3.奶茶換鮮奶茶
以鮮奶代替奶精的話，就能減少不好的脂肪攝取。
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更新時間：2024/02/19 09:58