醫生提醒，天氣冷腸胃也容易受寒，出現不適症狀。（示意圖／Shutterstock達志影像）
天氣轉冷，氣溫驟降根據各縣巿消防局統計，從21日白天到23日凌晨，全台已有72人疑因心肌梗塞到院前停止呼吸心跳（OHCA），不過醫生提醒，天氣冷腸胃也容易受寒，出現不適症狀。
重症科醫師黃軒分享，我們的腸胃系統是一個繁忙的微生物生態系統，充滿了數以兆計的微生物。然而，低溫會帶來一系列，擾亂這種微妙平衡的變化。像是面對急劇下降的溫度時，我們的身體會優先保暖重要器官，將寶貴的血液迅速輸送到核心，然而這種缺血效應可能導致消化酶活性降低，阻礙食物的消化並可能導致 「脹氣、消化不良和便秘」。
黃軒指出，寒冷會作為壓力觸發器，刺激釋放皮質醇，皮質醇，是腸道菌群的破壞來源之一。在暴露於較冷溫度時，某些對健康消化和免疫功能至關重要的益生菌菌株數量會減少。這種減少可能使我們更容易受到病原體的侵襲，從而可能增加感染性腹瀉的風險。天冷常見的腸胃問題，包括「便秘」，因為血液流動和蠕動速度減慢會使排便更加困難，導致不舒服的飽腹感和用力；以及「大腸激燥症候群（IBS）症狀」，對於IBS患者來說，冬季月份可能會加重現有症狀，如脹氣、痙攣和腹瀉。
黃軒提醒， 天冷了，保暖肚子很重要，可以多喝溫水，尤其可以加一點薑糖的溫水，有助於保暖；另外，湯、燉菜和溫熱的肉湯，不僅是冬季的舒適食物，也可以替腸道提供舒緩的液體和營養，不過要避免含糖飲料和過量酒精，這些飲料會進一步刺激消化系統。
黃軒說，天冷盡量避免吃刺激性的食物，才可以減輕胃腸負擔，多吃膳食纖維，也可保持消化順暢，可以加入大量水果、蔬菜和全穀物，有助於緩解天冷的胃腸不適。也可以把暖暖包貼在腰上，因為腰部附近有血液量多的內臟器官，要讓它們感到溫暖起來，手腳不久，也便會慢慢變暖。
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更新時間：2023/12/25 11:24