日常生活中有非常多的「小習慣」，很可能同時也是危害身體的關鍵。（示意圖／shutterstock達志影像）
每個人都一定擁有屬於自己的習慣，假設某天漏做一次時，心中就會冒出莫名的不安感。不過，根據《ETtoday新聞雲》報導，就有一些專家認為，有些常見的「小習慣」，很可能同時也是影響人體健康的關鍵，若發現自己上榜時，務必多加留意。
一、早上喝咖啡
咖啡因因為具有提神效果，故許多人在一早起床、睡眼惺忪之際，都會選擇喝些咖啡。不過，專家就提醒，因為咖啡帶來的亢奮效果非常短暫，故有些人可能會在一早灌進大量的咖啡，如此一來反而會對咖啡產生依賴，不但得要靠它來解決睡眠不足的問題，身體還可能越來越累，因此飲用咖啡時務必適量。
二、鬧鐘響馬上下床
每個人在起床時總會很想賴床，但有些人為了避免自己睡過頭，會強迫自己在聽到鬧鐘後馬上下床梳洗更衣。專家對此解釋，人在從睡夢中清醒後，會隨著時間慢慢地恢復精神，但如果強迫自己下床的話，反而會使身體承受過多的焦慮與壓力，建議以後醒來睜開眼時，可以先待在床上幾分鐘。
三、清醒秒滑手機
科技網路發達，每個人都會透過滑手機來殺時間，就連一大早起床也會忍不住滑一下臉書、IG，看看今天又發生了什麼新鮮事情。不過，專家卻表示，此舉雖然可讓人得知最新資訊，但其實也可能影響到一整天的心情，建議未來起床時，可嘗試不馬上滑手機的效果。
四、一早就喝果汁
很多人在早上起床的時候，都會選擇喝一杯新鮮的蔬果汁來補充營養，但實際上果汁的纖維早已被打碎，故進入肚子的反而只剩糖分與香味，因此不但可能導致人變胖，還可能因為血糖上升而精神不濟。至於為什麼很多模特兒、明星都為了維持身材而一早喝果汁呢？因為他們很可能都養成了喝完果汁就去運動的好習慣。
五、每天洗頭
台灣氣候較為潮濕，因此頭髮出油的情況又較為嚴重，不少人也會覺得一天沒洗頭就渾身不對勁。不過，專家就說明，過度洗頭會破壞頭皮分泌的天然油脂，導致頭髮失去原有個光澤，如果發現自己的頭髮摸起來很乾燥時，不妨就嘗試看看2、3天洗一次頭吧。
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更新時間：2023/09/23 09:46