南韓女星尹恩惠公開減肥菜單。（圖／翻攝尹恩惠IG）
以《宮野蠻王妃》、《咖啡王子1號店》等劇走紅的南韓女星尹恩惠，近日在其經營的Youtube個人頻道公開減肥菜單，沒想到，一名男性依菜單照3餐吃，10天內瘦下7公斤，影片曝光，在韓國掀起熱議。
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尹恩惠6日上傳一部以「急速減重第2彈，即使吃三頓飯也能減掉-7公斤的10日減肥食譜大公開」為題的影片，特地找來1男1女挑戰自己量身訂做的食譜，最後公開兩人實測後的體重。
影片中，尹恩惠勸大家一大早起床時，除了吃益生菌還要多喝水，而吃早餐前則建議喝一杯胡蘿蔔蘋果汁。她不僅公布減重菜單，還親自下廚，將料理過程全公開。只見第一天的菜單中，早餐吃炒花椰菜飯、午餐則選擇以雞胸肉香腸搭配雞蛋等食材製成紫菜包飯，晚餐則吃沙拉。其他天的菜單還包含吃馬鈴薯、鮮蝦炒飯、豆腐鍋等。
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而參加挑戰的女子10天後從60.6公斤瘦至57.5公斤，共減重3.1公斤，認為這樣的3餐，不僅「一整天變得不容易疲倦，飯後不易感覺睏，水腫也消失許多」，外型讓人以為已經瘦4至5公斤呢。男子則是10天內，從101公斤瘦到94公斤，共甩肉7公斤，坦言，照這食譜去做「早上起床變得很容易了」，讓尹恩惠狂讚，肚子都瘦下來了。
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更新時間：2023/05/08 11:44