糖尿病喝2飲品比水有效。（示意圖／shutterstock 達志影像）
許多糖尿病患者為控制病情，飲食會保持清淡，並且不敢碰除了水以外的飲品。但腎臟科醫師王介立就指出，最新研究顯示「2飲品」也能降低死亡風險，而且比水還有效！
王介立在臉書引用《英國醫學期刊》，表示結果算是很不令人意外，就是喝含糖飲料（SSBs）會增加整體死亡風險，每天喝超過1份（150大卡）的含糖飲料會讓死亡風險平均增加20%。
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不過「喝咖啡、茶及水，都會降低死亡風險」！每天喝超過4份咖啡、超過2份茶、與超過5份的水，降低死亡風險的效應都差不多，大約都是下降2成。至於代糖飲料與果汁的影響是中性的，所以不好不壞。
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研究也證實，將含糖飲料換成代糖飲料，可有效降低死亡風險。這也證實了過去的主流認知，就是代糖是可以有效降低糖份造成的傷害，但若換成咖啡、茶及水，死亡風險還會再降，不過「水看起來應該是沒有比茶及咖啡還有效」，所以未必只能喝水。
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更新時間：2023/04/23 10:59