有壯男到健身房做重訓，做到一半身體用力轉了一下，突然覺得脖子很痛又感覺頭暈，甚至右半邊身體麻痺，送醫治療發現是椎動脈剝離，所幸及時治療很快得到改善！醫師提醒，根據研究發現，年過20歲，每個人的血管都會有沈積物，所以頸部最怕用力旋轉、甩頭，也不宜用力按摩，尤其脖子粗、頸後脂肪鼓一包「富貴包」的人要特別小心！
血管20歲後就開始老化，最怕亂按摩、甩脖子 後果超危險
嘉義大林慈濟醫院神經內科主治醫師黃敬棠表示，動脈剝離跟一般心血管疾病危險因子差不多，像有高血壓、高血脂等三高，以及吸菸等，臨床上更常見的發現情形常跟不當的頸部按摩或是整脊引起。而很多人脖子痠痛時，很喜歡用力甩脖子，發出「咔、咔」聲，感覺脖子變輕鬆了，但這樣讓頸部過度旋轉、甩動，卻是引發頸椎動脈剝離，或是栓塞超危險動作。
曾經有醫學研究發現，人體過20歲以後，血管就會開始有脂質堆積，有不等程度的血管粥狀硬化，黃敬棠提醒，頸部肌肉很薄，血管很明顯就從外觀看得到，如果還用力按壓、揉捏，或是用力甩脖子，都很危險。
頸部痠痛別亂按 選「有肉的地方」熱敷、輕揉
但是很多人常會覺得頸部痠痛，他建議按摩時手法不要太強，選擇肌肉層較厚的部位熱敷或揉捏，最怕選擇肌肉層薄的部位抓揉。還有現在流行的按摩槍，也不要隨便挑位置打，要往肌肉層厚的部位，否則打在骨頭上反而會引起疼痛。
脖子粗 男、女都很危險
除了避免亂甩脖子、亂按摩頸部，新光醫院睡眠中心主任林嘉謨也提醒：脖子粗的人要小心預防心血管疾病！據國外研究顯示，男性脖圍大於43公分、女性大於38公分，容易發生睡眠呼吸中止症。而他之後收集國內500位睡眠呼吸中止症男性，以及200位女性進行統計分析後發現，台灣男性脖圍超過40公分、女生大於35公分，就要小心有危險。
因為頸圍粗的人，頸部脂肪較厚，站著或坐著時影響不大，但躺臥睡覺時，頸部脂肪可能會對氣管產生壓迫，呼吸道變得狹窄，更容易發生睡覺打呼，久而久之，可能引起睡眠呼吸中止症。而研究顯示，睡眠呼吸中止症患者發生心血管疾病的風險是一般人的3至21倍，中風和猝死風險是一般人的3倍，一定要特別注意。
頸後有富貴包 小心糖尿病、高血脂、高血壓
不只是脖子粗有問題，頸後如果鼓一包俗稱「富貴包」的脂肪，也要小心。一般脖子粗、虎背熊腰的人，醫師常會提醒要注意是否有誤用類固醇而引起「庫興氏症候群」，如果沒有這些問題，就要注意是否有代謝症候群。
雙和醫院新陳代謝科醫師謝安慈提醒，代謝症候群出現胰島素阻抗問題時，脂肪會更容易集中堆積在軀幹、內臟，除此以外，還可能有脖子、胳肢窩皮膚變得粗黑的「黑色棘皮症」症狀。
做1件事 告別脖子粗、富貴包
代謝症候群未來發生糖尿病、高血壓和心血管疾病的風險大增。不過只要配合飲食控制減重，運動減脂，把身體的體脂肪下降，富貴包和脖子粗都有機會縮回正常值！
◎ 諮詢專家／黃敬棠醫師．林嘉謨醫師．謝安慈醫師
原文請見：脖子長「這樣」危險了！中風、心血管疾病等風險大增 趕快做1件事有救
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
◤Blueseeds永續生活◢