女性為了保持苗條的身材總是全力以赴，坊間一條又一條「理想體重公式」令不少女生都隨著這些標準而減肥，日本近日也瘋傳一套「灰姑娘體重」算式，把身高及體重計算在內，得出一個「最理想」的體重。
這套日本女性的理想體重算式名為「灰姑娘體重」，計算方法為「身高(公尺)X身高(公尺)X 20 X 0.9 = 理想體重」，如150公分的女性，為「1.5X1.5X20X0.9」體重為40.5公斤；160公分體重則為46.1公斤。
此套算式雖與標準BMI算法「體重(公尺)/ [身高(公尺)X身高(公分)]」接近，不過其最佳體重則比BMI低，且灰姑娘體重指標其實只計算身高及體重，卻忽略了肌肉量、年齡、骨架及腰圍等考量。
營養師警告若盲目追隨「體重數字」，會導致身體出現多方面問題，影響荷爾蒙分泌、經期、受孕以及免疫力下降等等，因此建議減肥應量力而為，避免過度節食壞了身體，毀了健康。
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更新時間：2018/02/26 17:06