秋冬乾燥，加上過年大魚大肉，每年這時候都是便秘高峰期，醫師提醒，除了暴飲暴食外，嗜酒、貪辣、愛油炸等都容易產生便秘，建議應避則避；此外新年部份賀年食物如蘿蔔糕、瓜子、杏仁、腰果等食物，則有助腸胃順暢。
春節期間多是吃大魚大肉、辣食和煎炸食物等，容易讓腸胃燥熱導致便秘，醫師提醒切勿認為便秘事小，若腦動脈硬化、高血壓等長期病患者，如廁時若過份用力，有機會增加中風病發風險。
此外，長者臟腑氣血陰陽功能逐漸衰退，出現便秘的機會較高，加上部份長者運動不足或卧床，影響氣結不暢導致便秘，因此建議家人需特別留意長者如廁狀況，也可以用雙手輕撫肚子，輕柔的順時針36圈，也能有助排便。
另外還是有許多賀年食物可以幫助排便，像是蘿蔔糕、瓜子、腰果等，能幫助腸胃蠕動，可適量攝取。
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更新時間：2018/02/21 15:41