圖／TVBS
年前應酬多，腸胃毛病也跟著找上門！醫師表示，春節將近民眾聚餐多，導致腸躁症求診的案例也明顯增加，而腸躁症是屬於大腸功能障礙，通常會便秘、腹瀉交錯，讓身體感到相當不適，因此建議可以透過生活習慣及「少吃4類食物」緩解症狀。
「腸躁症」是大腸激躁症的簡稱，又稱過敏性腸道症候群，是一種良性及慢性腸道功能障礙的疾病，據《華人健康網》報導，若長期累積不正常飲食、作息、情緒、壓力，及腸道菌種環境失去平衡等，都會讓自律神經功能失調，腸道蠕動變得不正常，產生腸道的痙攣及大腸神經的敏感度增加，引起各種腸胃不適症狀，包括噁心、嘔吐、胃酸過多、屁多、排便異常、腹脹、腹痛等諸多症狀。
據報導指出，書田診所大腸直腸外科主任洪耀仁受訪時建議大家，想要擁有健康的腸道除了正常作息外，應減少攝取下列4類食物。
【刺激腸胃食物】：過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。
【容易脹氣的食物】：如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。
【不易消化的食物】：如糯米製品。
【腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果】：如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果；反之便祕型患者可以多吃。
此外若已經患有腸躁症的民眾，建議可多吃燕麥、海帶、蘋果、香蕉等含水溶性纖維的食物，有助緩解水便和便祕。
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更新時間：2018/02/01 14:51