流感好發期　高危族群提升免疫力「3原則」

流感高峰期即將來臨，該如何讓高危險族群小孩、老人遠離流感呢？醫師表示做好「三原則」，可以有效提升免疫力。

天氣愈來愈冷，是流感盛行的季節，尤其兒童與老人免疫力低，是感染的高危險群，除了注意保暖之外，增加免疫力也很重要，因此醫師提醒，除了定期施打疫苗外，應從飲食做起，適當攝取蛋白質、維生素B、C、E，並且養成少吃甜食、少油脂、少喝酒、多喝水等飲食習慣，才能幫助身體健康，提升免疫力遠離流感病毒。
 
除了補對食物、養成正確的飲食習慣外，更要配合適當的運動量及睡眠。當自體免疫力改善後，就能對付病毒來襲，降低染病機率，讓身體維持在最佳狀態！

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