近期全台各地皆高溫炎熱。（圖／張哲鳴攝）
昨（21）日上午4點51分是夏至，這也是自1796年至今228年來最早的一次夏至。今年4月和5月接連被說是「有史以來最熱的4月和5月」，天氣愈來愈熱，很多人都想大口喝冰水，不過有醫師指出，當溫度達到40°C，絕對不要喝很冷的水或冰水，否則可能導致小血管破裂或爆裂。另外從酷熱的戶外回到家也不能馬上吹冷氣或沖澡，否則可能導致血管變狹窄引發中風或死亡，是真的嗎？
昨天夏至，受太平洋高壓增強影響，全台各地高溫突破36度，氣象署對雙北、高屏等10縣市發布高溫特報，同時也預告，接下來都是這樣的天氣。
天氣這麼熱，讓人覺得體內好像有個小火球，好想大喝冰飲澆熄它，但是聽說天氣太熱喝冰水恐引爆中風死亡危機，嘉義大林慈濟醫院心臟外科醫師鄭伊佐表示，雖然爆熱的氣溫下喝冰飲不一定會中風，但是會當氣溫達攝氏40度時，確實應避免飲用過冷的水或冰水，以免因溫差過大導致不適症狀產生。
冰水驟降體溫 恐增中風風險
鄭伊佐說明，在炎熱環境中，周邊血管會放鬆，大量流汗易導致脫水。若此時突然飲用冰水，體溫驟降，血管急遽收縮，容易造成血壓上升，「最常見的情況就是太陽穴附近的血管急速收縮，造成頭痛不適。」他指出，血管收縮除了導致頭痛，還可能增加中風、心絞痛等致命血管疾病的風險。
夏季消暑有撇步：先喝常溫水等體溫下降再吃冰品
面對酷熱高溫，鄭伊佐建議民眾應循序漸進補充水分，避免大量飲用冰水。他說：「大太陽下口乾舌燥時，應先以常溫水緩解口渴，並適度補充電解質，等到進入陰涼處、體溫下降後，再慢慢飲用冰水，如此可避免溫差過大造成血管傷害。」
手搖飲料含糖高 反而加速脫水
鄭伊佐也提醒，夏日許多人喜歡以手搖飲料消暑，但這類飲品含糖量高，反而會加速身體脫水。他解釋，高糖飲料滲透壓高，會迫使體內水分流至腸道，造成脫水，「喝起來雖然很解渴，但其實是越喝越渴，完全無法止渴。」
運動飲料補充水分 選購應注意成分
鄭伊佐強調，運動時補充水分，選擇等滲透壓的運動飲料最為理想。他指出，等滲透壓飲料的滲透壓與人體接近，喝了不會讓水分從體內被帶走，又能適度補充電解質。不過，他也提醒，購買運動飲料時應留意成分標示，選擇「等滲透壓」且「不含過多糖分」的產品。這樣才不會容易脫水或中暑。
◎ 諮詢專家／鄭伊佐醫師
原文請見：「夏至」愈來愈熱喝冰水會中風？心臟醫解夏日灌冰水、吹冷氣、沖澡3大NG行為
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更新時間：2024/06/22 12:13