包括張艾嘉、施振榮、蕭萬長、吳伯雄等名人都在練的「平甩功」是享譽世界的武術與氣功大師李鳳山研究的功法，這個運動極其簡單，不但能調百病，還能改變精神氣質。《健康2.0×挖健康》網路節目邀請李鳳山師父的弟子，示範「平甩功」正確作法。
這招「平甩功」沒有什麼練習禁忌，練的時候全身放鬆手自然擺動。雖然身體放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。
起手式：靜站放鬆
靜站放鬆，眼睛輕輕的閉上。
全身放鬆
約莫站個一、兩分鐘，當你覺得全身放鬆、身心穩定的時候，再開始練。
甩第５下膝蓋蹲彈
雙手平舉跟肩膀同寬，手肘、肩肘、手掌整個呈一直線。雙手開始往下甩，第5下的時候，膝蓋輕鬆的蹲彈2下。
收功
雙手慢慢的停下來，回到身體的兩側。
藉由這樣的輕鬆的擺動，能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。
「平甩功」坐著、站著都能練，每次10分鐘或30分鐘不拘，隨時隨地都能在運動中養生。
◎ 諮詢專家／李鳳山師父入門弟子
原文請見：張艾嘉、施振榮都在練！「平甩功」坐著、站著都能練 每天10分鐘按摩五臟
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
◤日本旅遊必買清單◢
更新時間：2023/09/26 12:32