手搖飲對身體有不小的危害。（示意圖／shutterstock達志影像）
炎炎夏日，來杯手搖飲清涼又消暑，但要當心背後潛藏著巨大的健康陷阱，不只容易發胖，更會造成脂肪肝、高血脂、失智、癌症等問題。一名35歲上班族，由於工作繁忙，午餐幾乎都是外食，飯後還喜歡配一杯含糖飲料，長期下來，整個人胖了一圈，到醫院健檢發現已是中重度脂肪肝，也有代謝症候群。醫生警告，未來罹患三高、心臟疾病及腦中風的機率，會比一般人來得高，一定要立即改善飲食習慣。
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北投健康管理醫院副院長梁程超表示，該男子午餐以便當為主，同時會外帶一杯手搖飲料回辦公室享用，加上長時間坐在電腦前，體重跟肚子都明顯胖了不少，腰圍112公分超過男性正常標準，血脂檢驗呈現滿江紅，標準數值應落在＜150 mg/dl的三酸甘油脂，竟高達239 mg/dl。透過超音波查看腹部，肝臟部位呈現一片白，是中重度脂肪肝。
梁程超提醒，脂肪肝已成為現今全世界慢性肝病的主要元兇，不僅會對肝臟造成傷害，也會造成慢性肝炎、肝硬化甚至於肝癌。脂肪肝的形成與攝取糖、澱粉、酒精及過多熱量有密不可分的關係，特別是手搖飲料添加的糖都是「高果糖玉米糖漿」，只有肝臟能處理代謝成脂肪及尿酸。另外若沒有控制減少熱量的攝取，時間一久，肝臟細胞也會被養的油油亮亮，形成了脂肪肝。
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根據衛福部公布，近5年成人預防保健服務資料顯示，40歲至64歲的民眾中近3成2有代謝症候群， 5項危險因子裡符合3項即有代謝症候群：
● 腹部脂肪堆積（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm）
● 血壓偏高（收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg）
● 好的高密度膽固醇（HDL-C）偏低（男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL）
● 三酸甘油脂（TG）偏高（≧150 mg/dl）
● 空腹血糖值偏高（血糖值≧100mg／dL）
梁程超強調，脂肪肝、血壓、血糖、血脂異常幾乎完全沒有不適症狀，唯有日常保持三低一高（低油、低糖、低鹽、高纖）的健康飲食型態、培養運動習慣、避免菸酒且定期健康檢查，才能遠離慢性病及癌症的健康威脅。
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更新時間：2023/08/20 14:02