7月4日起台灣進入「入夏以來最大規模」的高溫天氣。（示意圖／shutterstock達志影像）
全台高溫熱爆！根據美國國家環境預測中心數據顯示，7月3日是全球有紀錄以來「最熱的一天」，從7月4日起台灣已進入「入夏以來最大規模」的高溫天氣。許多人出現全身酸痛、胸悶、口渴、焦躁不安、頭痛、頭暈等症狀，懷疑自己是否中暑？用刮痧方式是否能有效能緩解症狀？
幸福翰醫堂中醫師陳信宏分享，中醫將中暑分為陽暑與陰暑，「陽暑」好發於夏日在外奔走工作者，「陰暑」則是四季都有可能產生，大多會發生在很少運動，長時間久坐冷氣房的人身上，另外體質虛弱者、熬夜、睡眠不足的人更是好發。
陽暑
是指當身體已完全喪失調體溫度能力後，出現的熱傷害輕症，症狀包含不出汗、體溫升高、呼吸急促、噁心、嘔吐、無力倦怠、全身酸痛、胸悶、口渴、焦躁不安、頭痛、頭暈等，甚至出現神智不清、暈倒、休克等。
陰暑
可視為近似濕熱型感冒，導致體內如果受到濕熱外邪侵擾，就很容易會出現悶熱在體內不散的情況，症狀包含：冒冷汗、體溫通常不高、呼吸急促、噁心、嘔吐、無力倦怠、全身酸痛、胸悶、口渴、焦躁不安、頭痛、頭暈、食慾不振、腸胃不適、胸悶、心悸、手腳發軟等不適。
什麼人適合刮痧？
陳信宏說明，肩頸僵硬、腰背痠痛、感冒後發熱、急性咽喉炎與熱傷害輕症（如：身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠、食慾不振、失眠等症狀），只要是有熱證的表徵，都是非常適合刮痧處理的。
誰不適合刮痧？
如果身體已處於過度疲勞或虛弱、神經緊張、空腹、吃太飽、酒醉、女性月經期間，則應該避免刮痧，以及其他較嚴重慢性疾病者，如：肝腎功能不良、嚴重心血管疾病、凝血功能異常者，則可與醫師討論是否適合刮痧。
中醫一般認為，不通則瘀，通則不瘀，透過刮痧能有助於氣血通暢，透過刮痧擠壓組織過程，也能排除體表汗液，增加排熱的效果。當身體出現不適時，可適時給予局部刺激，而造成出痧的現象，刮痧會造成局部組織的破壞，並能調整局部的血液灌流，進而達到再造再生的效果。
從刮痧顏色看症狀
陳信宏指出，刮痧完可以觀察痧點所在位置，與瘀點顏色或出水狀況，做為臟腑濕熱情況的判斷依據（肩頸部多為膽經、小腸經循行、脊柱旁多為膀胱經與督脈循行），如果痧點多為鮮紅或是淡紅，多屬熱症；如果痧點偏紫黑，則伴有瘀症，若是伴有出水情況，則是挾有濕氣之徵。
◎ 資料來源／陳信宏中醫師
原文請見：世界最熱一天！中暑刮痧有效嗎？從刮痧顏色看健康 醫：這些人千萬別刮
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更新時間：2023/07/07 13:12