不少人習慣一坐下來就翹二郎腿。（示意圖／shutterstock達志影像）
現代不少人注重健康，卻往往容易忽略生活裡的小細節，其中雙腿運動是下肢血液回流心臟的關鍵，被稱為人體的第二個心臟，若是不好好照顧，等出現問題時恐怕為時已晚。醫師特別提醒，翹腿會對身體帶來4大壞處，不只影響脊椎、骨骼，還傷害心血管及生殖系統等，並不是良好的坐姿，一定要有所警惕，以免在無形中偷走健康。
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許多人一坐下來雙腿就會不自覺交疊在一起，或是只翹一邊，直到感覺麻痺痠痛才會換姿勢。骨科醫師嚴可倫在臉書發文表示，之前演講時，發現台下聽眾都翹著二郎腿在聽講，雖然他並不介意，但想再次強調翹腳會衍伸出以下4種問題：
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1.梨狀肌症候群：梨狀肌是臀部深處的肌肉，翹腳會讓梨狀肌被過度使用變得緊繃，容易引起腫脹跟發炎。症狀是臀部深處會痛，而且在變換姿勢、坐著的時候會特別明顯。
2.靜脈曲張：翹起來的那條腿的後側神經血管會壓在另一隻腳上，容易影響血液流動，提高小腿靜脈曲張的機率，除了蹺腳外，久坐本身也易造成靜脈曲張。
3.坐骨神經痛：翹腳會讓骨盆壓力不平衡，引起椎間盤、坐骨神經痛等問題。如果已經有酸、麻、痛、無力的症狀，或者年紀比較大的長輩，更要多加留意。
4.異常頻尿：翹腳可能使骨盆底肌肉筋膜失去彈性，導致排尿下腹疼痛或頻尿，甚至影響排尿功能還有房事。
對於有些人認為翹腳舒服又放鬆，嚴可倫呼籲，偶一為之沒關係，只是不要養成坐下來就翹腳的壞習慣，否則長期下來後患無窮。
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更新時間：2023/06/23 10:18