168斷食法最忌諱的就是「暴飲暴食」、「不忌口」。（示意圖／Shutterstock達志影像）
夏天來臨，就是償還冬天「熱量債」的時候！提倡健康飲食型態、各種減肥方法的相關文章種類繁多，如何挑選適合自己身體情況的節食方式也是一門學問；肝膽腸胃科王威迪醫師分享，自己曾經接診過一名嘗試「168斷食」的病患，在短短的3個月內就發現嚴重的胃潰瘍、發炎症狀，仔細詢問後才發現，原來病患是踩中了「暴飲暴食」、「不忌口」等2大禁忌。
王威迪醫師在節目《醫師好辣》中分享，該名病患才35歲，因為工作關係而調整作息，由於就寢時間較晚，因此慢慢養成「起床後直接吃午餐」的習慣，並心血來潮身體力行的嘗試許多人推崇的「168斷食法」；不料才執行了168斷食不到3個月的時間內，就因為嚴重的胃部不適症狀緊急就醫，經過照胃鏡才發現嚴重的潰瘍及發炎情況。
「暴飲暴食與不忌口是絕對的禁忌」，王威迪醫師詢問個案後才知道，原來個案儘管在嘗試168斷食，但鍾愛高油高鹽食物、從不忌口的他甚至「一定要加一杯含糖飲料」，甚至會因為認為少吃一餐，所以午餐都會吃到將近2倍的份量，導致胃部負擔過重，加上澱粉類食物、含糖飲料過度刺激胃酸分泌，才對胃部造成嚴重傷害。
另外王威迪醫師也表示，「運動量大者」、「糖尿病控制不佳者」及「飲食不忌口者」都不建議嘗試斷食法。否則不僅達不到「瘦身」的終極目標，反而會對健康造成嚴重危害，千萬不可輕忽。
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更新時間：2023/06/19 21:07