適量喝豆漿好處多。（示意圖／shutterstock達志影像）
喝豆漿有很多好處，無糖豆漿也是健身族群喜愛攝取的飲品，醫師也分析喝豆漿的好處，包含豐富的蛋白質、好的脂肪且低卡、低碳水，還指出攝取較多豆漿的族群，其癌症風險竟可下降10%，尤其在降低罹癌率特別能看出差異。
更多新聞：愛喝1物！65歲女「急性腦病變」 3徵兆快就醫
蔡明劼醫師在臉書上發文表示喝豆漿的好處很多，無糖豆漿的蛋白質含量大約佔總熱量的40%，佔比更在牛奶之上，且黃豆屬於完全蛋白質，可以滿足人體的九種必須氨基酸，建議有在增肌、減脂的民眾，可以多攝取豆漿補充蛋白質。
更多新聞：夫妻都罹大腸癌！常吃1道菜 專家曝3隱藏高油食物：少吃
蔡明劼醫師還提到，豆漿可以助防癌症，根據2022年的一篇統合分析指出，每天多攝取25公克的黃豆（約一杯250ml的豆漿），能有效降低4%的癌症總體發生率，尤其在攝護腺癌、肺癌方面特別能顯現出差異性，在今年的一篇統合分析更指出，增加大豆異黃酮的攝取量，可助於降低罹患乳癌的風險。
◤日本旅遊必買清單◢
更新時間：2023/06/16 16:41