髖關節僵硬或疼痛，除了外傷和風濕等疾病外，大約有九成是肌肉不正常運作所導致，醫師提醒髖關節僵硬問題必須高度重視，當髖關節發生問題，旋轉角度受限，會讓病友坐或站都很不方便，對日常生活影響會更大。
醫藥記者蔣志偉：「骨盆與大腿相接處是髖關節，隨著年紀越大關節周圍的軟組織會出現強度不足，影響髖關節穩定度，時間一久了之後，關節面軟骨磨損，會進而引發疼痛。通常初期症狀不明顯，但長時間活動後，髖部會感到疼痛，嚴重時早上起床會感到關節僵硬，疼痛的情況甚至會影響到睡眠。」
市立聯醫仁愛院區骨科主治醫師洪沛毅：「過了五六十歲民眾在家，也可以透過一些簡單伸展活動，增加髖關節柔軟度，比如說在家裡可以盤坐在地上，然後將自己的髖關節往對側做伸展，維持到伸展到極限時候，維持10秒鐘然後再慢慢放開，兩邊髖關節都可以這樣做。」
髖關節如果過於僵硬的話，嚴重的時候也會影響下肢。
市立聯醫仁愛院區骨科主治醫師洪沛毅：「造成下肢的水腫或是說，便祕等等問題，通常在年輕時候柔軟度會比較好，那隨著慢慢邁入中年，五六十歲以後髖關節活動度，有時候就會下降，有時候跟個人先天肌肉的柔軟度有關係，有的人他從小就會有僵硬的問題，有的時候是大腿骨還有髖臼的周圍有一些骨刺，會造成影響到關節活動會卡住。」
彰化秀傳醫院骨科主治醫師蔡沅欣：「飲食習慣不良啦，或者是運動量比較不夠的時候，可能出現這種便秘的情形，那又發現這種髖關節的一個不舒服，可能就要懷疑這方面的問題，那當然還有一部分真的是髖關節僵硬，那可能跟旁邊的肌肉臀部的肌肉啦，或者是說大腿的肌肉的僵硬，它的確會，那這時候你可以伸展一下，你的大腿往外展。」
髖關節一旦發生問題，旋轉角度受限，會讓病友坐或站都很不方便，對日常生活的影響更嚴重。
臺大醫院骨科部主治醫師李嘉哲：「僵硬其實有很多原因，不過基本上有些人是先天，或是青少年做的比較劇烈運動，從小時候開始某些動作就會，一直反覆夾擊去傷害髖關節，久了之後有些骨刺就長出來，活動度越來越少，一般情況大部分是這樣子，有些人後來雖然是，正常結構，關節炎久了之後，一些骨刺長出來也會讓他活動度變差。」
彰化秀傳醫院骨科主治醫師蔡沅欣：「事實上我們臨床上遇過一些病人是，他的髖關節就是僵硬不舒服，檢查半天X光也照了，然後那個電腦斷層，還有甚至做到最精密的磁振掃描，後來只有發現一個問題，他髖關節沒有任何狀況，他唯一的狀況就是出現在他的便秘，便秘之後他的一個器官往下，到骨盆腔壓住那個附近的神經的時候，他會感覺髖關節是不舒服，所以反過來不應該是說髖關節的僵硬，造成便秘，而是便秘造成髖關節不舒服。」
中山附醫骨盆機能整合照護中心物理治療師賴郁芬：「上班族久坐的話，很容易造成一些下肢水腫的一些問題，那這些下肢水腫的問題呢，可以在上班的時間，就可以找時間，大概久坐一個小時之後，就可以開始做一些下肢的活動、運動，那運動完之後，如果有時間，也可以做一些伸展的運動，這樣就可以避免一些下肢水腫，跟關節僵硬的問題，那也可以進一步，促進我們一些排尿跟排便的問題，比較不會有一些解不乾淨，或者是便秘的問題產生。」
醫藥記者蔣志偉：「目前台灣對年長者，健保給付人工髖關節，使用年限約15至20年，幾乎可以終生使用。創新微創人工關節置換技術，可減少手術中肌肉組織損傷；配合先進的止痛技術，病友幾乎可以做到隔日下床開始活動，大幅度縮短過去，傳統人工髖關節置換恢復期。」
臺大醫院骨科部主治醫師李嘉哲：「就是活動會受限啦，甚至如果有發炎成分存在的話，就是做某些動作就是會痛起來，像很多就是穿鞋子就痛啊，彎下去或是蹲就痛大概是這樣子，如果能坐的話，當然關節周邊的伸展運動可以，也要看他是那些動作會誘發疼痛，我們就做相對應的復健活動，讓病人可以避免這些活動，甚至有些時候是練核心肌肉，去調整骨盆位置，讓他可以稍微活動度增加一些些這樣子。」
骨科醫師提醒，髖關節疼痛原因，除了外傷和風濕等疾病外，大約有九成是肌肉不正常運作導致，另外髖關節疼痛僵硬問題必須高度重視，若因為疼痛難以行走，會降低活動意願，也更容易因為運動不足肥胖，導致關節負擔增加。
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更新時間：2023/05/04 23:25