喜歡翹腳又常便祕的女性是「盆底肌筋膜炎」的高危群。（示意圖／shutterstock達志影像）
喜歡翹腳又常便祕的女性民眾注意，你可能是「盆底肌筋膜炎」的高危群！中醫師提醒，「骨盆底肌筋膜炎」常被誤診為骨盆腔發炎，治療方式錯誤還會讓免疫系統出問題，建議民眾採用泡澡放鬆、針灸等治療方案，來緩解自身下腹的疼痛。
女性罹患「盆底肌筋膜炎」機率大 還容易被誤診
中醫師李俊儀指出，長期負重、慢性便祕、骨盆有舊傷、骨盆筋膜在生產時撕裂沾黏，甚至頻繁重訓深蹲，都可能造成骨盆底肌發炎，長久不癒就會從骨盆底肌發炎變成「骨盆底肌筋膜炎」，整個下腹部都會疼痛不已。相較男性，女性還多了子宮和卵巢，更容易造成骨盆底肌的負擔，也更有機會罹患「骨盆底肌筋膜炎」。
加上骨盆底肌筋膜炎常常和骨盆腔發炎混淆，因此患者常會在第一時間先去婦產科就診，可一旦被誤診為骨盆腔發炎，就會陷入長期服用抗生素的循環，有吃有效，沒吃就痛，長久下來就會造成自身免疫出問題。
形成骨盆底肌筋膜炎的4原因
李俊儀建議，若患者有骨盆腔發炎症狀但吃藥效果不彰，就要考慮骨盆底肌筋膜炎的可能性，他列出4個形成骨盆底肌筋膜炎的原因：
●久坐久站，姿勢不良，愛翹腳。
●慢性便祕，下腹部用力不當 。
●體重過重或是負重過多。
●下腹因為開刀或是事故而有舊傷。
中醫建議：以泡澡、針灸來放鬆肌肉與筋膜
李俊儀建議民眾，若已經有骨盆底肌筋膜炎，最重要的就是不要再給骨盆底肌多餘的負擔。要調整平日的運動量，工作減量並回家熱敷，還可以泡澡放鬆肌肉。骨盆底肌筋膜炎難治好的原因，就是因骨盆底肌在私密處的深處，自己按摩按不到，也無法給他人按摩放鬆，所以最適宜的便是泡澡放鬆。
中醫在治療骨盆底肌筋膜炎上會以針灸、針刀、浮針的療方進行，以針刀治療可以解除骨盆底肌因反覆發炎形成的沾粘，再配合浮針使下腹氣血通暢，讓人體達到最佳修復。輕微的骨盆底肌筋膜炎1次治療便可以大幅度改善，而嚴重的案例至多3次治療便可不影響日常生活。
◎ 資料來源／李俊儀中醫師
原文請見：長期下腹痛是「骨盆底肌筋膜炎」在惹禍！中醫提「這些」療方能有效改善
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
◤2024年末運勢解析◢
更新時間：2023/02/01 15:53