喝咖啡提神注意！1圖避開熱量地雷 「這幾款」咖啡因超標
- 編輯：吳詠霓｜責任編輯：黃子珊
- 發佈時間：2023.02.01 15:13
- 最後更新時間：2023.02.01 15:13
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許多人會用咖啡提神。（示意圖／shutterstock達志影像）
春節連假結束，民眾面對開工難免提不起勁，想來杯咖啡提神，各大超商也紛紛祭出開工優惠。不過，咖啡品項眾多，每款咖啡的熱量與咖啡因含量都不同，營養師珊珊提供了兩大超商咖啡常見品項的熱量及咖啡因，幫助大家能更快速挑選適合自己的咖啡。
珊珊表示，每日咖啡因建議不要攝取超過300毫克。以全家的咖啡來看，若想要控制熱量者，可選擇美式咖啡；擔心咖啡因過多者，可選擇燕麥奶拿鐵；急需咖啡因提神者，可點極選美式。
其中，經典特濃美式與極選美式1杯的咖啡因含量就超過每日可攝取上限，要特別注意當天別再喝茶、提神飲品或含有咖啡因的食物。
而在7-11的咖啡中，西西里檸檬咖啡的咖啡因含量達294.2毫克，燕麥拿鐵咖啡因含量290.2毫克，也接近每日上限，提醒民眾多留意。
珊珊分享，不管是沖泡或買現成的，自己大部分都會喝無糖拿鐵，雖然熱量比美式高，但營養成分相對多一些，可以補充到鈣質與蛋白質。
◎ 資料來源／「愛健康營養師 珊珊」臉書
原文請見：收假喝咖啡提神注意！營養師曝2大超商咖啡熱量地雷 這幾款咖啡因1杯就超標
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