蹲馬桶滑手機太久不好！醫曝恐怖下場：控制在1時間最佳

長時間坐在馬桶上，恐對直腸造成傷害，尤其現代人常把手機帶進廁所，一滑就是好久，因此也容易患上痔瘡。對此，大腸直腸外科醫師就提醒，雖然在廁所閱讀，可讓人感覺放鬆，但久坐容易罹患痔瘡，最好將如廁時間控制在10到15分鐘內。

外科醫師陳威佑日前在臉書發文探討，窩在馬桶上閱讀到底好不好呢，如廁閱讀有助排便卻容易得痔？他引述，根據一份500人的受試者問券統計，在廁所閱讀的情形很常見，並有52.7%屬於男性、年輕族群、教育水平稍高的人，而有習慣在馬桶上閱讀的受試者與不習慣的受試者，自覺感到便秘的情形為8%比13.7%，但有痔瘡的機率為23.6%比18.2%。

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而另一份研究則是評估痔瘡患者如廁時間長短的關係，也發現「上廁所時間與痔瘡發生有正相關性」（R2=0.95）。研究推測，應該是在廁所內閱讀可以讓人放鬆，讓人更容易「醞釀」產生便意，可以讓排便顯得更順暢，但久坐在硬的馬桶圈上，也讓人的直腸或肛門靜脈產生壓力，就容易罹患痔瘡。

因此，他建議，最好將如廁時間控制在10到15分鐘以內。陳威佑轉述，匹茲堡大學的胃腸病學及肝臟病學Gregory Thorkelson精神病學醫學博士認為，腸道蠕動使糞便移動到直腸，就會刺激排便的衝動，這時候就應該盡快去廁所，在15分鐘內將大便排出，若沒有適時排出，大便容易會反蠕動縮回結腸，這也會讓下一次排便時糞便更加乾硬不易排出，也是導致痔瘡形成的因素。

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在廁所放空一下確實能舒緩壓力，但也不要坐太久。陳威佑呼籲，在馬桶上坐太久很容易得痔瘡或讓痔瘡更嚴重，「有痔瘡問題，記得趕緊找醫師治療。」