有心血管相關疾病的人要記得不要泡太久熱水。（示意圖／Shutterstock達志影像）
面對號稱近幾年最強的冬天，不少民眾在經過首波冷氣團的「震撼教育」後，意識到保暖工作其實還不夠，也紛紛手刀購入發熱衣、時不時就泡個熱水澡驅除寒氣，不過余雅雯中醫師透露，其實無論是泡澡或是穿發熱衣也都有所謂的「NG行為」。
余雅雯醫師在臉書「上璽中醫 余雅雯 中醫師」說明，部分所謂的NG保暖法不僅沒辦法達到暖身作用，反而會讓身體越來越冷，最後不慎著涼，其中最常見的3點分別是發熱衣穿錯方式、誤以為靠喝酒或咖啡可以暖身以及泡澡也可能造成反效果。
首先，喝酒或喝咖啡會讓血液從身體器官轉往四肢末梢，雖然會明顯感覺到手腳正在變暖，但其實與此同時核心體溫反而會下降，甚至某些情況下，咖啡因刺激交感神經系統，影響血管收縮、血流減少的情況下四肢末梢同樣會呈現冰冷狀態，更容易著涼。
而有人會選擇在發熱衣裡再襯一件衣服、或是衣著太過寬鬆，都會影響水氣無法吸附、停留在皮膚上，導致嚴重降低保暖效果，另外運動時也盡量不要穿發熱衣，否則汗水無法排出也會感覺更冷；最後余雅雯醫師也提醒，有心血管相關疾病的人，除了記得不要單獨泡湯之外、也要避免空腹泡澡、或是進食完馬上泡澡等，同時要記得將水溫控制在40℃左右，以免泡澡泡到著涼。
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更新時間：2022/12/20 14:30