蕾菈半年內瘦了12公斤。（圖／翻攝自IG＠la.112814）
「YouTube界鄧紫棋」 蕾菈，與DJ湯宇結婚後，在去年7月生下兒子，為了恢復身材以及更好的體態，目前實行減肥計畫長達半年，前後對比圖就此曝光。蕾菈自信的說，「這是我最後一次減肥了！」明顯變化也讓粉絲網友眼前一亮。
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蕾菈昨（28）日於IG分享前後對比圖，談及這段時間僅透過正確的飲食觀念，且搭配規律重訓，成功在6個月裡從63公斤瘦到51公斤，體脂方面更是由33.9下降至25，內臟脂肪則是10到4。蕾菈表示，過去對飲食觀念毫無頭緒，總覺得吃少一點、戒澱粉就會瘦，直到學習正確的飲食觀念，才明白原來減肥一點也不難。
蕾菈也公開減肥秘訣，除了一週執行四練，也要堅持吃原形食物，同時進一步舉例，吃火鍋時更適合選擇吃到飽餐廳，自己夾菜不會浪費食物。蕾菈表示，如果完全戒糖會很痛苦，所以可以允許自己偶爾吃一點甜品，「滿足型食物，都是有吃到就好」。
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蕾菈親自公開半年對比圖。（圖／翻攝自IG＠la.112814）
「過程中也有想放棄的時候…」蕾菈指出，儘管出現想放棄的念頭，也告訴自己身體不會騙她，這段路維持那麼久，放棄就是前功盡棄，而她也把完整的減肥影片公開，開放粉絲網友提問。畫面中清楚可見，身穿同一套衣服的蕾菈，減肥前不但擁有雙下巴，連腹部、臀部以及大腿皆有贅肉，如今曲線非常完美，甚至改變了體態。
事實上，蕾菈在去（2023）年7月才以自然產方式生下二胎兒子「小湯包」，短時間內成功瘦身，引來許多粉絲網友誇讚她，達到不少人夢寐以求的身材，「蕾菈現在的身型和穿著打扮越來越漂亮」、「好勵志！超棒的」。
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更新時間：2024/01/29 08:01