臺北市
設定所在地
  • 北部
    • 基隆市
    • 臺北市
    • 新北市
    • 桃園市
    • 新竹市
    • 新竹縣
    • 苗栗縣
  • 中部
    • 臺中市
    • 彰化縣
    • 南投縣
    • 雲林縣
    • 嘉義市
    • 嘉義縣
  • 南部
    • 臺南市
    • 高雄市
    • 屏東縣
  • 東部
    • 宜蘭縣
    • 花蓮縣
    • 臺東縣
  • 外島
    • 連江縣
    • 金門縣
    • 澎湖縣
PM2.5 23低 2017/10/23 23:00
空氣品質良好,可正常從事戶外活動
10/23

星期一

19-23°C
10/24

星期二

19-24°C
10/25

星期三

20-24°C
10/26

星期四

20-24°C
10/27

星期五

20-25°C
本周東北風持續 北基宜花零星雨

華人健康網,深受大眾信賴的健康頻道,我們提供最完整的健康、營養、運動、減重、塑身、養生、疾病、長照等相關專業的保健資訊以及最熱門的發燒話題,守護您的健康!

看更多華人健康網文章

女生預防子宮內膜異位,就不要太晚生小孩?!

2017/10/12 09:58

(更新時間: 2017/10/12 12:53)

▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載

每次月經來,腹部就痛到快抓狂嗎?台灣女性約8成有痛經的煩惱,其中有很大的比例起因於「子宮內膜異位症」。

中醫師提醒,子宮內膜異位症的復發率很高,女性朋友想要預防發作或復發,應先糾正8大壞習慣。

●經血逆流跑錯位置 子宮內膜異位症表現多元

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示,子宮內膜異位症對健康最直接的影響是痛經和不孕。子宮內膜異位症即使經過治療痊癒,5年內復發機率仍超過5成,因此又被稱為「不死的癌症」。

站在西醫的角度,每次生理期到來,子宮內膜剝落出血,經血正常會經由子宮頸和陰道流出體外,但如果經血出現逆流現象,積留在不恰當的地方,長期就會演變成「子宮內膜異位症」。

子宮內膜異位症可能發生在身體的各個部位,當經血逆流至卵巢,易形成巧克力囊腫;逆流且蓄積於子宮肌層,易形成子宮肌腺瘤;逆流至腸道,易引發經期拉肚子的現象;子宮內膜跑至輸卵管,恐造成阻塞導致不孕。

另外,臨床也曾發現患者因子宮內膜異位跑至肺部,每次月經來就流鼻血或咳嗽出血。

●免疫力差,好發子宮內膜異位症!中醫:調理肝脾腎

現代醫學認為,子宮內膜異位症是一種經血逆流造成的病症,與免疫力低下相關,因為,即使是經血逆流,免疫力好的人可以透過身體的自我調整,吞噬掉跑錯位置的子宮內膜細胞,避免其滯留在不對的地方作怪;

可是,當人體的免疫力變差,自我調控功能出現漏洞,就無法正常發揮吞噬和排除位置跑錯的子宮內膜細胞,導致其在不對的地方落地生根。

謝旭東中醫師表示,中醫認為一個人的免疫力好不好,取決於「肝、脾、腎」是否健康!肝不好的人,通常有壓力大、過勞、熬夜、日夜顛倒、情緒不穩定等情況,治療可用逍遙散系列藥物疏肝理氣;

脾在中醫不單指脾臟,而是泛指包含腸道在內的消化系統,是主宰身體免疫力的最重要指揮官;腎為先天之本,腎虛者普遍有天生免疫力較差的情況,發生子宮內膜異位的機率比一般人高。

深綠色青菜因光合作用,葉綠素含量較多,寒性相較於橘紅色和白色蔬菜更低。

●跟子宮內膜異位說NO!先糾正8生活壞習慣

如何預防子宮內膜異位症呢?謝旭東中醫師表示,除了維持良好的免疫系統功能之外,也要想辦法讓每次生理期的經血順利排出去,以降低經血逆流的機率。具體來說,女性朋友日常應避免以下8個壞習慣:

壞習慣1/經期前後不吃冰冷食物:

子宮內膜異位症在中醫辨證屬於「血瘀」之症,與寒氣有很大的關係,因此建議女性朋友在經期前後盡量不要吃冰品或喝涼飲,以免造成「宮寒」而影響經血的排出。

平時也避免攝取屬性偏冷的多汁水果,例如:梨子、奇異果、木瓜和橘子,改吃平性、少汁的芭樂或蘋果等;蔬菜部分,則建議優先選擇深綠色青菜,葉綠素含量較多可代表光合作用較高,寒性相較於橘紅色和白色蔬菜更低。

壞習慣2/生理期做愛做的事:

生理期因荷爾蒙波動的影響,有些女性朋友會有性慾增強的情況,但仍建議避免在此時發生性行為,以免經血逆流提高子宮內膜異位的風險。

壞習慣3/把自己當作壓力鍋:

長期壓力大會阻礙肝氣的疏泄,影響免疫系統的調節,進而提高子宮內膜異位症的風險。

因此,女性朋友要學會適度減壓,即使工作再忙,頂多忙1星期就該好好放鬆一下,千萬不要持續忙碌超過1個月。

壞習慣4/避免熬夜:

與壓力一樣,熬夜易影響肝氣的疏泄,因此建議盡量維持正常的作息,不熬夜,不日夜顛倒,以防免疫力太差而導致子宮內膜異位症發作。

壞習慣5/太晚結婚、生小孩:

子宮內膜異位症是因「經血」逆流造成的病症,而經血的形成與雌激素相關,女性朋友若在35歲之前結婚懷孕,子宮內膜獲得喘息的機會,10個月不用剝落成經血,自然也就可以降低經血逆流導致子宮內膜異位的風險。

壞習慣6/攝取太多含雌激素的食物:

雖然雌激素有助舒緩女性停經後的發熱、盜汗、情緒不穩定等症狀,也能降低因雌激素缺乏所引起的骨質疏鬆、肥胖、心血管疾病等風險。

但是,對尚未停經的女性來說,雌激素不宜大量補充,因此提醒平日維持良好的均衡飲食習慣就好,減少過度攝取大豆異黃酮、蜂王乳等保健食品,也不要把豆漿當水喝。

壞習慣7/愛當不運動的懶骨頭:

培養規律的運動習慣,不僅可以提升免疫力,也能促進生理期經血的正常排出。

壞習慣8/生理期用冷水洗頭:

頭頂上的「百會穴」是諸陽之穴,陽氣旺盛,如果生理期忍受不住炎熱的天氣而用冷水洗頭,寒冷之氣自百會穴灌入體內,易造成經血排出不順,出現經血量變少或經期提早結束的情況。

每次月經來,一般持續5至7天,如果超過7天,經血還滴滴答答地流,則可利用髮夾緊緊夾住百會穴上的頭髮,有助將氣上提,止住經血。

另外,謝旭東中醫師再提供一些生理期預防子宮內膜異位症的小秘訣:有痛經煩惱的女性,可以自經前2至3天開始,每天依照「黑糖2:生薑1」的比例,煮黑糖薑汁飲用,以溫暖子宮,直到經痛狀況解除的那一天。

加入LINE來跟小編聊聊天☛ http://goo.gl/bv7Trw

●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。

 

 

社群搜查隊

你可能會喜歡

環遊世界餐桌

  • 荷蘭小鎮一日輕旅這樣玩

  • 沒吃啤酒 鬆餅 巧克力 就白來比利時!

  • 葡萄牙罐頭 vs. 海底雞 誰贏?

  • 一定要用手抓來品味!西班牙火腿

  • 荷蘭老媽媽料理 超暖心!

  • 讓大哥放聲大叫!頂尖法國甜點

sponsored by 環遊世界餐桌

MORE

環遊世界餐桌

  • 荷蘭小鎮一日輕旅這樣玩

  • 沒吃啤酒 鬆餅 巧克力 就白來比利時!

  • 葡萄牙罐頭 vs. 海底雞 誰贏?

  • 一定要用手抓來品味!西班牙火腿

  • 荷蘭老媽媽料理 超暖心!

  • 讓大哥放聲大叫!頂尖法國甜點

sponsored by 環遊世界餐桌

社群搜查隊

即時熱搜