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增肌族必看！聰明補充蛋白質「3技巧」 光喝豆漿還不夠
健身可以減去多餘脂肪，同時也會提高新陳代謝、增加肌肉，有些人更是因此大量攝取蛋白質，來提升增肌效果，例如：吃大量雞胸肉、蛋白粉，營養師杯蓋在臉書介紹評斷蛋白質「質量」的指標（PDCAAS），也整理出常見食物的PDCAAS評分，供大家參考如何更有效的吸收蛋白質喔！2022/09/25 05:15 -
新竹「超佛牛肉麵」！低消只要90元 享豆漿、豆花吃到飽
新竹有間超佛的牛肉麵，低消90元就就可以享有豆漿、豆花吃到飽。除了牛肉麵還有湯麵、泡飯、炒飯、燴飯、炒麵等多種品項。去吃的內行人還會將豆花搭配豆漿變成「豆漿豆花」，喜歡豆花和牛肉麵的人快點收藏吧～2022/09/23 12:42 -
減肥好難？營養師推「5：2斷食法」 輕鬆瘦就靠這招
你也正在為減肥苦惱嗎？看著日益上升的體重，想瘦身卻又抵抗不了美食誘惑。根據國健署資料統計，2016年至2019年國人過重或肥胖率高達47.9%，相當於每2人就有1人因過胖而困擾，不僅提高慢性疾病的發生，還可能帶來許多併發症，對身體造成偌大負擔。2022/09/23 05:00 -
3年0收入！李千娜沒錢租房「喝豆漿度日」 被導演罵滾蛋崩潰大哭
李千娜近日登上《那些年。那些歌》談到出道故事，她剛踏入演藝圈時並不順遂，曾長達3年時間幾乎沒有收入，每晚都睡公司，隔天還需趁同事上班前離開，為了填飽肚子她甚至去便利商店向店員拿取即期品，日子過得相當辛苦。2022/09/22 12:01 -
降血壓、血糖必吃！營養師揭豆類7好處 瘦身族群也愛爆
你有吃對豆類嗎？營養師陳宗裕表示，豆類被歸類在「豆魚蛋肉類」第一項，意味豆類的營養價值優於魚肉、蛋、肉類等；另外，根據衛福部建議，蛋白質攝取來源盡量以豆類為優先，但這些富含蛋白質的好豆類指的是青仁黑豆、黃豆、黃仁黑豆及毛豆等，而非綠豆、紅豆等。2022/09/10 15:08 -
2022台北必比登推薦名單出爐 網熱議6大必吃餐廳
《Social Lab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》調查台北上榜的57家必比登餐廳近三個月的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的台北六大必比登餐廳有哪些。2022/09/03 14:01 -
加蛋15元！他嘆早餐店蛋價「回不去」網曝：連鎖+20
加蛋加5元幾乎成絕響！現在到早餐店想加蛋，一顆要加15塊。有網友分享，原本不吃早餐，所以對「加蛋15元」沒什麼感覺，直到日前到豆漿店想買包子饅頭加蛋，老闆告知要加15元，才讓他感到震驚，直呼蛋價回不去了。文章一出掀起討論，15元的價錢讓許多人大喊吃不消，不過也有人指出，現在很多連鎖業者已經漲到20元，價錢勢必是回不去了。2022/09/03 11:50 -
愛紗壽司只吃6貫！激瘦身材全靠3運動 加碼授1秘訣
日本女星愛紗多年來身材苗條，腹部肌肉還呈現漂亮的「川字型」，她表示，自己注重蛋白質，每天必喝豆漿，也常吃生魚片或烤魚定食，而且生魚片握壽司一餐只吃6貫，同時做仰臥起坐、平板式和滾筒等運動；營養師表示，6貫握壽司等於3/4碗飯，生魚片則是低脂蛋白，這樣吃可控制熱量，不過魚卵類的壽司和加上美乃滋的壽司熱量較高，就不能吃到6貫，而且豆皮壽司其實熱量超高，豆皮都是油炸過，吃2個就超過半碗飯。2022/08/26 15:16 -
如何降膽固醇？ 營養師推「4食物」：也能改善排尿障礙
除了燕麥，還有什麼食物能夠降膽固醇？新竹台大竹北院區營養師簡若庭表示，酪梨、豌豆、黃豆及南瓜籽當中都含有一種植物固醇「Beta-穀固醇」，可以降低膽固醇，還能改善排尿障礙，建議民眾可以適量均衡攝取！2022/08/12 12:15 -
把握最佳減肥時機月瘦3公斤！ 女星也瘋「豆漿減肥法」
想減肥卻又懶得動應該是大多數人瘦不下來最大的原因，而針對此問題日本人也找出了一套相應的改善措施，也就是在當地瘋傳許久的「七日豆漿減肥法」，透過女性每月的荷爾蒙變化搭配上有規律的飲用豆漿來讓身體產生飽腹感，有效去抑制食慾的暴增，來避免經前憂鬱導致的暴飲暴食，經網友實測也表示一個月能瘦下高達3公斤的成效，因此適當把握住經期前的身體變化，就能毫不費力的輕鬆減肥，想瘦身的還不快把「七日豆漿減肥法」的操作以及注意事項筆記起來。2022/08/08 18:23 -
瞬間「給」力？6旬豆漿伯夜潛市場 抱走20公斤絞肉機稱借用
台北市一名曾姓男子在北投區開設豆漿店，同時也販售一些簡單小吃，上個月27日凌晨，他獨自騎車到附近市場的豬肉攤，偷偷拿走店家的絞肉機。業者一早開門發現生財工具不見，馬上報警，警方調閱周邊監視器，鎖定曾姓男子涉嫌重大，前往豆漿店將人逮捕，他卻說「我只是借用一下」！2022/08/05 16:05 -
好賭鬼欠大筆賭債！4個月偷4縣市52次 得手111萬
北部一名42歲的王姓男子，疑似因為爛賭成性，在外欠下大筆債務，但他卻沒有好好工作賺錢，而是在新北市、台北市、桃園市、基隆市四處行竊，光是在今年3月到7月間，他就有52件竊盜紀錄在案，且他在即將到派出所做筆錄之前，還不忘隨機再偷豆漿店，結果就被偵查隊小隊長逮個正著，後續警方也建請檢察官聲請預防性羈押，避免他再犯案。2022/07/31 17:04 -
吃燕麥控糖、降血脂！中醫：不適合肥胖、高血糖患者
燕麥飲到底健不健康？適合控糖、減重中的朋友食用嗎？有位高血糖的奶奶，早餐都吃十榖粉泡燕麥飲，但控制血糖的藥物卻不斷增加；也有減重人士早餐改吃燕麥飲加全麥麵包，或是燕麥飲加蛋餅，結果體重卻完全沒有動靜。2022/07/20 13:54 -
跟痛風說再見！研究顯示「這些食物」可降尿酸、減少復發
痛風發作好痛苦！痛風的成因是尿酸代謝異常，當單鈉鹽尿酸結晶沉積在關節或周遭組織中，進而發生急性或慢性發炎。而要遠離痛風威脅，飲食也是一大關鍵，營養師高紹庭表示，想要降低痛風發生，除了避免吃高嘌呤的食物，同時也要多吃蔬果，盡可能以原型食物為主，減少加工食品；但也有研究文獻顯示菠菜、南瓜、鮭魚、黃豆、牛奶、燕麥等，也能幫助降低尿酸！2022/07/19 15:47 -
9成學童點心不健康！當心肥胖易罹癌 專家3招教健康吃
你家小孩點心吃得健康嗎？當心從小吃太多不健康零食、飲料，不但容易肥胖，更可能提高未來罹患慢性病及癌症風險。2022/07/07 21:54 -
怎吃蛋白質增肌減脂、瘦身？ 營養師曝3類豆製品最適合
蛋白質可以增肌減脂，是健身、減重人士的好幫手，到底蛋白質食物怎麼吃，才能幫助增加肌肉，加速瘦身效果呢？2022/07/06 16:01 -
新垣結衣最想來台灣！指名要吃這美食 網崩潰：無法接受
日本女星新垣結衣於去（2021）年5月宣布與曾合作日劇《月薪嬌妻》的男星星野源閃婚，婚後的新垣結衣仍然是觀眾矚目的焦點，無論是外在或者是肚皮的動靜當引發網友熱議。近日新垣結衣在節目中表示，若是疫情過後開放出國，最想要到台灣旅遊，而且還透露自己深深受到一道平民美食吸引，讓她相當想要嘗試，不過卻也有不少台灣網友深感崩潰，直喊「無法接受」。2022/06/30 19:24 -
電價調整今將拍板！小店、住宅用電逾「標準」恐漲
電價審議委員會在今天(27號)召開，在結果出爐前，台電已經備妥幾個調整方案，包含小商家每月用電超過1500度，或是住宅達700度以上，有可能調漲電價，我們實際問到經營豆漿店的楊老闆，他表示非夏天還勉強過得去，但夏季很容易超標，也有住戶告訴我們，夏天除非不開冷氣，否則一定會超過。2022/06/27 15:35 -
新冠後遺症好痛苦 醫教居家「做這招」可改善腦霧、記憶力減退、失眠
確診病患，身體長期處在發炎狀態，所以可能康復後，還有不少症狀沒解決，有醫師就建議要吃抗發炎的食物，像是補充蛋白質，例如鮭魚、雞胸肉、豆漿、豆腐等等，而新冠後遺症也可以藉由中醫調理，除了中藥、針灸，也可以自己在家按摩穴道，來看這則報導。2022/06/24 23:08 -
豆漿好處多！減肥、降血脂一次OK 這款防過量糖分吸收
你喜歡喝豆漿嗎？許多民眾早上喜歡喝豆漿作為一天的開始，營養師朱瑞君表示，豆漿含有豐富的蛋白質及各種營養素，因此又被稱為「植物界的牛奶」，不僅容易消化及吸收；沒有濾渣的豆漿，因為含有大量纖維素，能夠有效阻止人體吸收過量糖分，而有預防糖尿病發生等作用。2022/06/14 15:24 -
不鬥嘴了！鬼鬼聯手炎亞綸賣豆花 「闖別家店拚業績」楊銘威傻眼
TVBS獨資實境節目《來吧！營業中》昨（28）日播出第11集，除了顏佑庭以外，其他5人南下至苗栗的豆腐店打工，店內兼賣豆漿與豆花，剛好店面隔壁是間小吃店，吳映潔、姚元浩與楊銘威為了攬客出奇招，直接踏入別人的店面推薦自家的豆花，這招果然有用，不少顧客看在「老屋」店員們的面子上，親自到店裡享用飯後甜點，興奮地說：「好開心喔！第一次看到你們本人耶！」2022/05/29 00:27 -
排便總是不順暢？營養師拋「10大法寶」不卡卡
許多人都因為上班久坐、平時壓力大或是飲食不均衡等原因，導致排便不順，營養師搬出10樣順暢好物，讓你天天腸胃順利「咕嚕咕嚕」不卡卡！2022/05/21 05:48 -
怕胖不敢喝濃湯？換加「它」熱量減半 口感一樣滑順
想喝上一碗香濃可口濃湯，一定少不了添加牛奶或是奶油增加風味，由於牛奶或是奶熱量的較高，一碗喝下肚當心熱量恐超標。對此，農糧署則分享，以豆漿替換牛奶，也能煮出香濃可口的濃湯。2022/05/07 11:31 -
腸胃卡卡無法卸貨好痛苦？ 網熱推10大「順暢攻略」
上班族工作一忙就整天坐在位子上，生活壓力大導致三餐不定時，或是經常外食、暴食，甚至是亂食。長期累積下來，身心靈都覺得好悶，連肚子也像裝了幾千斤的大石頭一樣沈重。一想到這裡，被工作與競爭夾擊的各位，是不是又更Blue了呢？2022/04/30 19:36 -
牛奶不只補鈣！易嘴破、口角炎者要多喝 專家揭營養價值
喝牛奶的好處到底有什麼？營養師李婉萍表示，牛奶最主要的營養是鈣質和維生素B2。民眾所熟知小朋友長高、長輩骨質疏鬆，都和鈣質有很大的關係；而維生素B2對口角炎、容易嘴破的人來說是相當需要補充的營養素。2022/04/29 14:54
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