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尪枕頭5年沒洗 妻拿去浸泡24小時見「黑水」大崩潰
想要有個好的睡眠品質，除了環境之外，床鋪、枕頭也佔了極大因素，尤其乾淨與否也是關鍵，畢竟會和皮膚直接接觸，若是沒經常清潔恐影響健康。最近國外一名人妻，不滿丈夫的枕頭5年未換洗發出惡臭，決定幫忙清洗，結果丟進浴缸內浸泡24小時，原本透明清澈的水愈來愈混濁，最後變成泥灰色，讓她嚇了一大跳。2021/08/20 17:28 -
躺上床常睡不著？ 營養師激推5飲品助一夜好眠
生活中總有不少壓力，影響情緒也間接影響睡眠，像是近年受疫情的影響，不少人就出現了睡眠障礙的問題。睡眠品質及狀態影響情緒，也影響免疫系統的健全，嫚嫚營養師也在粉專上分享有助睡眠的飲品，提供給讀者參考。2021/07/19 12:26 -
陳其邁頭髮白了！為防疫奔波得靠安眠藥入睡
疫情嚴峻，各縣市長幾乎每天忙著召開防疫記者會，昨（30）晚高雄市議員康裕成在臉書上貼出市長陳其邁的近照，並標註他「白髮白了」，引發網友議論。對此，陳其邁回應，最近真的太忙了，沒時間染頭髮，也表示自己睡眠品質差，有時還得靠安眠藥才能入睡。2021/07/01 13:58 -
大陸太空艙大7倍變「豪宅」 終於能躺著睡了
大陸今年新升級了太空艙，比之前天宮一號空間大7倍，變成豪宅版太空艙，目前太空人已經在外太空生活一周，雖然無重力環境不便，但空間變的充裕，讓太空人們多了獨立睡覺區域，不只能防噪音，還讓原先只能掛在艙壁上睡覺的太空人，終於能橫躺在睡袋裡，增加睡眠品質。2021/06/23 20:21 -
睡不好染疫風險增 醫教這招「抵抗力強4倍」
面對迅速惡化的疫情，指揮中心鼓勵大家待在家裡做防疫，但是待在家的時間長了，不免會看疫情相關報導，讓人愈看愈焦慮，如果讓人焦慮到睡不著可要當心了。根據研究，睡眠品質與身體的抵抗力息息相關。2021/05/26 12:04 -
「蛋白質」超狂3好處 睡眠品質、疲勞問題一次解
蛋白質是必需營養素之一，對身體健康的好處更是非常多，補充足夠的蛋白質，能增肌減脂、提高代謝等，蛋白質除了能幫助減重之外，還有哪些驚喜效果呢？2021/03/29 14:11 -
嫌吵丟雞蛋！居酒屋老闆砸磚反擊 遭蒐證
因為對面居酒屋客人太吵，住戶怒丟雞蛋反遭砸破窗！新北市土城延平街附近，一樓大多是店家，樓上是一般住宅，結果其中一家居酒屋，因為長期酒客深夜太吵，打擾到附近住戶睡眠品質，9日凌晨有人怒丟雞蛋，林姓老闆發現後，竟以磚塊回擊，而且連砸了10多次，本來住戶報警他還想耍賴，結果都被一旁鄰居拍下，他只好道歉賠償。2021/03/10 19:00 -
不想再當衰尾道人！7招超夯開運小撇步不再帶賽
2021年已開始一段時間，仍有不少人覺得運勢不順嗎？日本雜誌《ESSE》找來人氣占卜師整理出7個吸引好運小妙招，透過改善居家風水與調整自身磁場，讓大家皆能在新年迎好運，揮別舊年的衰運，擺脫不順心。2021/03/01 11:52 -
睡不好真的會變肥！ 4招讓你好入眠、不易胖
大多數人提到減重，都會專注在運動或是飲食，但其實「睡眠」對於瘦身成功與否也有決定性作用。睡眠品質的好壞和睡覺時間的長短，都與基礎代謝率的增減有密切關係。減重專家土田隆就提出了如何靠提升睡眠品質，打造易瘦體質的好方法。2021/02/19 09:21 -
打呼就是睡得沉？4類人當心睡眠呼吸中止致腦死
另一半如交響樂般的打呼聲，總擾得你睡不安穩？最近，知識型YouTuber維思維在影片中提醒，睡覺打呼不只是睡眠品質不佳的表現，甚至可能致命，維思維也分享了辨別一般打呼與呼吸中止症的方法，一起來看看吧！2021/02/04 15:17 -
鼾聲如雷吵死人！當心罹患睡眠中止症 嚴重恐猝死
您有打呼的習慣，或者身邊有人因為打呼而困擾嗎，鼾聲常常會影響他人，甚至對自己健康也有影響，醫師表示，長期打呼的民眾，可能罹患呼吸中止症。會增加心血管疾病風險，嚴重的話甚至有猝死可能，建議如果長期有打呼、睡眠品質低落的民眾，可以就醫，從睡眠治療了解情況，選擇戴矯正器或者手術，都能有效預防。2021/01/27 22:58 -
起床容易腰酸背痛？ 改善NG睡姿讓你一覺到天亮
一早起床總是腰酸背痛，真的讓人倍感心累，加上有時候晚上，甚至還會被腰痛叫醒，睡眠品質大幅下降，使隔天上班、上課精神都不好了！這次就要和大家分享3種「錯誤睡姿」，以及它的解決方法，有腰痛困擾的你，就繼續看下去吧～2020/12/30 15:52 -
冬天與被窩難分難捨？專家曝太保暖反而睡眠品質差
年底一到，氣溫逐漸降低，只要一變冷，真的就超想睡啊！不僅哈欠頻繁，也常常早上變得沒精神，忍不住睏意，這次就特別為大家尋找了3個「天冷睡不飽」的原因，最近頻頻愛睏的朋友，快一起看下去吧～2020/12/22 12:50 -
憂鬱症剋星！「1運動」增加血清素提升幸福感
規律性的運動對身體和心理健康都至關重要。運動幾乎能改善從頭到腳的全方位健康，降低血壓和心率、改善消化、調節血糖與提升睡眠品質等等。2020/12/11 16:13 -
控團購「麻藥枕」溢出 保麗龍球卡髮「像頭蝨」
從韓國紅來台灣的「麻藥枕頭」，標榜裡頭有微空氣球，能支撐枕頭的壓力，提升睡眠品質，但有民眾在網路團購，買到的枕頭才用兩天，縫線就裂開，裡頭裝的還是保麗龍球，全都卡在民眾頭髮和身上，嚇得他不敢再用將要退貨。2020/12/01 13:09 -
清晨「放佛經」擾恩愛！女友弟每週蹭飯 男怒：當自己家
中間夾了一個電燈泡！一名男子與女友同居，豈料女友每週都請40歲未婚親弟來租屋處過夜，對方不僅白白蹭飯，清晨還放佛經，音量大到打擾他睡眠品質與女友生活，女友卻以「弟弟單身很可憐」打發他的怨念。2020/09/29 08:52 -
常易怒、煩躁、生活無動力 「不是憂鬱」問題出在這
男性必須要了解的一件事，攸關50歲後的睪固酮低下的問題，引起專注力不足，睡眠品質低落、也有人會出現煩躁，易怒，生活失去動力等等，醫師提醒有部分人會認為這可能是憂鬱症，其實問題可能和睪固酮有關係！2020/09/21 22:57 -
「助眠可樂」要你一夜好眠 無糖無熱量又紓壓
新冠疫情爆發全球失業潮，根據華郵統計，全球有10%到15%的人，平均每週會有三個晚上睡不好，跨國飲料大廠，就準備要推出一款助眠飲料，添加了兩款紓壓放鬆成分，標榜喝了就能提升睡眠品質。2020/09/18 20:59 -
疫情壓力大失眠 可樂大廠推「助眠飲料」
美國百年飲料品牌「百事可樂」近年受到健康飲食風潮影響，越來越多人拒喝含糖碳酸飲料，深深感受到市場危機之下，已經開始轉向佈局，除了投資零食產品之外，近日宣布將推出「助眠飲料」！這款號稱無糖、無熱量的機能水，含有幫助人體放鬆的成分：茶氨酸(L-Theanine)和礦物質鎂(Mg)，而且強調一瓶只有220毫升，是經過實驗就算睡前喝下肚，半夜也不會起來跑廁所的份量。百事公司強調，這款飲料很早就投入研發，選擇現在銷售，就是因為疫情之下人們壓力越來越大，睡眠品質跟著下降，希望跟上這波「壓力商機」，拓展新市場。2020/09/18 20:00 -
睡不好變胖又變笨？ 營養師曝3食物晚餐千萬別選
大家都知道，大腦如果沒有休息，人體會覺得疲勞，也會影響工作效率。如果一直以來總是不好入睡或睡睡醒醒、醒來總是覺得累，長期睡眠品質不佳，對身體會有什麼影響呢？2020/09/17 15:53 -
媽媽照顧小孩疲憊！趙正平談補眠「想睡就睡」秒引眾怒
媽媽們為了照顧小孩，睡眠品質大不如前，近日趙正平透露自己平時相當淺眠，若睡眠品質差，隔天起床一肚子火恐鬧出人命，談及補眠話題，他表示不必等到假日，「平日就可以補眠，想睡就睡」，引爆媽媽們怒火，隨後他語出驚人「還是要全家一起吃安眠藥？」2020/09/04 11:17 -
小心越睡越窮！5大職業「必選床單顏色」：財運旺爆
許多人在挑選床單時，會依照喜愛的顏色、房間布置風格來挑選，不過命理專家李行表示，床單顏色恐影響人生運勢，針對不同職業選擇顏色，能夠提升睡眠品質，還能讓好運旺旺來！2020/08/27 17:30 -
日本殿堂級空氣編織薄墊 愛維福《睡眠基金》紓〝睏〞有方
愛維福紓〝睏〞有方，推出「睡眠基金」加碼！使用全台最夯的振興三倍券來為家中添購受到運動員青睞，以及日本星級溫泉飯店指定使用的空氣編織床墊，就有機會享有愛維福獨家推出的睡眠基金回饋，振興放送！被媒體受封為花樣滑冰女神，亞洲第一位三次奪得世界花式滑冰錦標賽金牌，並贏得三次「世界冠軍」的日本選手 - 淺田真央(Mao Asada)，面對日本新冠肺炎疫情，有國寶級花式滑冰運動選手地位的她，前日也透過社群媒體分享了自己的舒眠小方法即是在睡前滴上精油，以舒緩的心情愉悅入眠；她並分享到因為疫情的關係，大家待在家中的時間變多， 一起顧好睡眠品質，睡個好覺才有精神重拾更好的優質人生。2020/07/14 09:00 -
「秒睡」好眠不一定健康！睡太多 死亡率提高40%
您的睡眠品質好嗎？現代人因為工作忙碌經常需要熬夜加班，往往導致睡眠時間短，甚至有人生活壓力大，一躺在床上立刻就秒睡，但秒睡不代表身體就一定健康，睡太多的人其實會引起各種疾病，病情嚴重者死亡率將會提高40%。2020/05/26 23:03 -
哪種白噪音最能助眠？ 網推「大自然聲」每聽必好睡
生活壓力大，不少人出現睡眠障礙，嚴重者需要靠藥物助眠，輕者則透過改變生活習慣改善睡眠品質，也有醫師建議患者利用「白噪音」幫助入睡。有網友在發文問「聽哪種白噪音最好睡」，最多人推薦的是「大自然」的聲音。2020/05/14 19:17
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